Health: Физическая активность поможет компенсировать вред плохого сна для сердца

Исследователи обнаружили, что физическая активность может помочь минимизировать последствия нерегулярного сна для сердечно-сосудистой системы человека. Об этом пишет Health.

Так, специалисты указали, что проблемы со сном могут привести к набору веса, повышению уровня жиров и сахара в крови, а также к гипертонии. Согласно другой работе, сон, продолжительность которого составляет менее шести часов, способен повысить риск возникновения сердечных заболеваний в три раза.

Ученые посоветовали заниматься физической активностью, чтобы улучшить работу сердца. Также стоит задуматься об отказе от использования смартфона и других гаджетов перед отходом ко сну, чтобы улучшить его качество.

Ранее врач Татьяна Захарова поделилась интересным открытием о киви, который может помочь в борьбе с бессонницей. В современном мире, где сон играет ключевую роль в поддержании здоровья, этот фрукт может стать естественным средством для улучшения качества сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.