Фото: freepik / bristekjegor
Акушер-гинеколог Виктория Соболева рассказала об упражнениях, укрепляющих тазовое дно. Об этом пишет РИАМО.
Она уточнила, что если у пациентки диагностирована слабость мышц тазового дна, то ей необходимо регулярно выполнять упражнения для их укрепления.
Самым эффективным считается упражнение Кегеля. Их необходимо сжимать эти мышцы, но не сильно. По ее словам, для второго упражнения нужно сесть на стул или подушку, выпрямив спину. Далее необходимо напрягать мышцы и удерживать напряжение в течение 10 секунд, а затем расслабиться.
Гинеколог подчеркнула, что для каждого упражнения есть показания и противопоказания, поэтому обязательно на ежегодном приеме нужно узнать у врача-гинеколога о необходимости выполнять такие упражнения.
Ранее гинеколог Волкова перечислила витамины, опасные для женщин после сорока лет. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер партии «Справедливая Россия – За правду» Сергей Миронов пришел во вторник, 26 ноября, на заседание Госдумы в футболке с надписью «Крепкий орешек» и изображением президента РФ Владимира Путина. Об…
В российском оборонном ведомстве сообщили о потерях украинской армии в Курской области за прошедшие сутки. Об этом сказано в телеграм-канале Минобороны. За минувшие 24 часа Киев потерял в российском регионе…
На пленарной сессии депутаты приняли законопроект, который ужесточает наказания за нарушение правил обращения с персональной информацией. Этот документ представила в декабре 2023 года группа сенаторов и парламентариев одновременно с проектом,…
Глава военно-гражданской администрации Харьковской области Виталий Ганчев заявил, что российские бойцы ведут тяжелые и упорные бои на нескольких участках этого фронта. Накануне Министерство обороны РФ доложило об освобождении села Копанки…
Ушла из жизни «Королева Бранденбургских ворот» Мария Филипповна Лиманская – ветеран Великой Отечественной войны. Она скончалась на 101-м году жизни. Судьба Марии Лиманской стала ярким примером самоотверженного служения Родине. Она…
Штат Нью-Йорк, США, отменил редко используемый закон о супружеской измене, который действовал более ста лет. Об этом сообщает News 2. По информации источника, 22 ноября губернатор Кэти Хочул подписала законопроект,…