Три секрета жителей Японии, которые следует перенять, чтобы сохранить молодость и здоровье раскрыл геронтолог Хидетоши Эндо. Об этом пишет Профиль.
Первым секретом стало здоровое питание. Ведь японская кухня отчасти напоминает средиземноморскую диету. В приоритете у жителей Японии свежие овощи и фрукты, рыба и морепродукты. Кроме того, жители Японии часто употребляют водоросли, продукты из сои, подчеркнул специалист.
Вторым секретом стало движение. В Японии занимаются утренней разминкой и гимнастикой. Также жители очень много ходят пешком, поделился Эндо.
Третье, на что обратил внимание геронтолог – в Японии называют важным сохранять социальную активность и социальные связи. Именно социальная активность позволяет сохранять память и ясный ум до преклонных лет, считает Эндо.
Ранее сообщалось, для того чтобы оптимизировать рацион для долголетия, нужно есть больше бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов. Таким мнением поделился американский врач Ларс Фанднес с изданием PLOS Medicine.
Бобовые содержат в своем составе много белка и клетчатки. В орехах содержится большое количество белков, магния и полезных жиров.
В Амурской области произошло ДТП, в результате которого автомобиль врезался в столб. Об этом сообщает региональная прокуратура. По данным ведомства, авария произошла в городе Тында на улице Красная Пресня. Предварительно…
В зоне СВО погиб 37-летний капитан хоккейной команды «СФЗ» из города Серова Свердловской области Валентин Жданов. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на пресс-службу горадминистрации. Отмечается, что мужчину мобилизовали –…
Московская межрегиональная транспортная прокуратура проверит информацию о возможных нарушениях авиакомпанией «Аэрофлот» прав сотрудников. Об этом пишет РБК. Сообщается, что сотрудники «Аэрофлота» хотят усиления ответственности за нарушения пассажирами правил поведения на…
В Турции туристы из России стали жертвами избиения со стороны пьяных местных жителей. Подробностями поделился Telegram-канал SHOT. Один из пострадавших россиян Филипп рассказал, что в день нападения возвращался вместе с…
За два квартала текущего года российский рынок рассрочки увеличился в 1,5 раза. Об этом информирует «Коммерсантъ», ссылаясь на данные сервиса «Долями». С начала года общий объем рынка BNPL («покупай сейчас,…
Губернатор Курской области Алексей Смирнов заявил в Telegam, что над регионом была сбита ракета ВСУ. «Утром украинская ракета сбита в небе Курской области», – подчеркнул он. И добавил, что в…