Жирная еда не принесет пользы (Фото: pexels.com)
Гастроэнтеролог Андрей Якушев в беседе с «Лентой.ру» рассказал, что о причинах переедания, среди которых выделил стресс, недостаток других источников удовольствия в жизни и большие нагрузки.
По словам специалиста, в из-за стресса организм начинает активно запасать калории. Однако систематическое переедание приводит к лишнему весу, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушает обмен веществ.
Чтобы решить эту проблему, доктор призывает понять, что переедание часто является реакцией на сильные эмоции. Кроме этого, он советует искать альтернативные источники удовольствий, такие как занятия хобби, общение с близкими или прогулки.
Гастроэнтеролог добавил, что ведение дневников питания может быть эффективным инструментом в борьбе с обжорством.
Якушев уточнил, что из рациона надо исключить сладости, снеки и другие нездоровые продукты. Он рекомендовал выбирать больше овощей для перекуса. «И последний совет — больше пейте и спите. При недостатке сна организм переходит в режим накопления энергии, а чувство голода усиливается», — заключил эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Сухорукова перечислила вредные супы для ЖКТ. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Следователи считают, что бывший командующий 58-й армией ВС РФ генерал-майор Иван Попов мог согласиться на хищение металла из-за своей лудомании. Как сообщает ТАСС, следствие допускает, что о проблемах Попова узнал…
Народная артистка России балерина Илзе Лиепа ответила либералам, мечтающим о «Лебедином озере» в эфире как о символе развала страны. Об этом пишет «Абзац». Она подчеркнула, что сейчас все живут «в…
Постоянный представитель США при Североатлантическом альянсе (НАТО) Джулианн Смит заявила, что в настоящее время на данный момент нет оснований для приглашения Украины в члены НАТО. Информацию об этом сообщает издание…
Убийство офицера ВС РФ, вернувшегося из зоны боевых действий, было заказным и заранее спланированным. Об этом пишет ТАСС, ссылаясь на источник в правоохранительных органах. По имеющейся информации, офицера ВС РФ…
В результате обстрела Вооруженными силами Украины Шебекинского городского округа Белгородской области пострадали пять человек. Об этом сообщил губернатор региона России Вячеслав Гладков. Ранения получили трое жителей города Шебекино: У двоих мужчин и женщины — множественные…
В Солнечногорском городском округе был убит офицер одного из подразделений спецназа. 44-летний Никита Кленков был расстрелян в своем автомобиле, сообщает издание «Московский комсомолец». Отмечается, что преступление произошло в поселке Меленки.…