Гастроэнтеролог Андрей Якушев в беседе с «Лентой.ру» рассказал, что о причинах переедания, среди которых выделил стресс, недостаток других источников удовольствия в жизни и большие нагрузки.
По словам специалиста, в из-за стресса организм начинает активно запасать калории. Однако систематическое переедание приводит к лишнему весу, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушает обмен веществ.
Чтобы решить эту проблему, доктор призывает понять, что переедание часто является реакцией на сильные эмоции. Кроме этого, он советует искать альтернативные источники удовольствий, такие как занятия хобби, общение с близкими или прогулки.
Гастроэнтеролог добавил, что ведение дневников питания может быть эффективным инструментом в борьбе с обжорством.
Якушев уточнил, что из рациона надо исключить сладости, снеки и другие нездоровые продукты. Он рекомендовал выбирать больше овощей для перекуса. «И последний совет — больше пейте и спите. При недостатке сна организм переходит в режим накопления энергии, а чувство голода усиливается», — заключил эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Сухорукова перечислила вредные супы для ЖКТ. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Преступники начали использовать генеративный искусственный интеллект в схемах для обмана граждан. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на официального представителя Министерства внутренних дел Ирину Волк. По словам эксперта, с помощью…
Российские покупатели недвижимости становятся все более требовательными и настороженными, а переговоры с ними нередко проходят на повышенных тонах, рассказал «Газете.Ru» сооснователь компании «МодульДом Юг» Олег Седов. По его словам, клиенты…
Новогодние каникулы постепенно завершаются, однако в феврале и марте жителей России вновь ожидают очередные длинные выходные, которые продлятся три дня. Об этом в беседе с ТАСС заявил глава комитеты Государственной…
Адвокат осужденной за уклонение от уплаты налогов и отмывание денег блогера Елены Блиновской подал кассационную жалобу на приговор. Об этом сообщили ТАСС участники процесса. Ранее блогер была этапирована в 10-й…
В КНДР высказались о воинственном настрое Японии. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на Центральное телеграфное агентство Кореи (ЦТАК). По данным экспертов, Япония намеревается в течение года пересмотреть документы,…
Объем продаж медикаментов на российском рынке за период с января по сентябрь 2025 года вырос на 13,8%, достигнув отметки в 2,2 триллиона рублей. Такие цифры в разговоре с РИА Новости…