Фото: pixabay.com
Гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. По ее словам, не стоит безоглядно исключать сахар из рациона. Об этом пишет «Газета.Ru».
Доктор предупредила, что резкое сокращение потребления сладкого может привести к внутреннему дискомфорту, срывам и нарушению пищевых привычек. Она уточнила, что проблема кроется не в самих сладостях, а в их чрезмерном потреблении: они должны составлять около 5-10% от общего суточного калоража. Разаренова призывает употреблять сладкие продукты в первой половине дня — утром или в обед.
Разаренова пояснила, что фруктоза и глюкоза, содержащиеся в сладостях, нужны для нормальной работы мозга и обеспечения энергии. Кроме того, натуральный шоколад богат антиоксидантами, полезных для организма. Диетолог предупредила, что постоянная тяга к сладкому может говорить о нарушении рациона.
Когда организм получает достаточно белков, клетчатки, углеводов и жиров, желание «переборщить» с сахаром значительно сокращается, заключила эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Логинов посоветовал гипертоникам отказаться от сельди под шубой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Минтранса РФ Роман Старовойт рассказал об обсуждении в министерстве вопроса о продлении на лето 2025 года акции о предоставлении скидки в 50% на билеты в поездах дальнего следования для…
Следователи возбудили уголовное дело в отношении украинских военных, обвиняемых в убийстве мирных жителей в селе Плехово Курской области. По данным следствия, 7 декабря украинские боевики расстреляли четверых человек, которые набирали…
Пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков ответил на вопрос о хамстве со стороны главы киевского режима Владимира Зеленского. Об этом в своём телеграм-канале сообщил журналист Павел Зарубин. Зарубин сказал Пескову, что…
Главнокомандующий Вооруженными силами Украины генерал Александр Сырский дал интервью газете Le Monde, где проанализировал боевые действия за 2024 год. В то же время бывший советник президента Украины Алексей Арестович* выразил…
Совет улемов Духовного управления мусульман (ДУМ) РФ принял фетву, регламентирующую многоженство. Заместитель председателя совета, муфтий Москвы Ильдар Аляутдинов заявил, что фетва допускает до четырех религиозных браков при соблюдении ряда условий,…
Исследование, опубликованное в BMJ, показало, что хирурги не только обладают высокой хирургической точностью, но и отличаются особой ловкостью рук и склонностью к нецензурной лексике. В эксперименте, в котором 254 сотрудника…