Бессонница может возникнуть на нервной почве, например, после стрессовой ситуации. Однако причина может быть и в состоянии кишечника. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Яна Прудникова, передает «МедикФорум».
«ЖКТ и в особенности кишечником управляет блуждающий нерв, который „любит“ работать в основном вечером и ночью. Поэтому лучше не нервничать перед сном, не ругаться, не заниматься спортом за 3-4 часа до сна, дабы этот нерв не раздражать», — сказала медик.
В кишечнике живут бактерии, которые синтезируют регуляторы сна. При сбое в микрофлоре происходит и дисбаланс бактерий. От этого тоже нарушается качество сна, причем проявляется это не только бессонницей, но и плохими сновидениями, объяснила Прудникова.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, когда после пробуждения нужно завтракать. Лучше всего принимать пищу спустя 30-40 минут после пробуждения, сказала эксперт.
Психолог Лиза ван Раалте сообщила о пользе объятий для улучшения эмоционального состояния и снижения давления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Профессор из Университета Дакки Грег Симмонс, комментируя теракт Вооруженных сил Украины (ВСУ) в Херсонской области, назвал его целью провоцирование России на ответные действия. Его слова приводит Telegram-канал RT. Симмонс назвал…
Бывший аналитик ЦРУ Ларри Джонсон заявил в эфире YouTube-канала Daniel Davis, что Украину ожидает жесткий ответ за атаку на резиденцию президента России Владимира Путина в Новгородской области. По словам эксперта,…
Мошенники для получения кода доступа к «Госуслугам» россиян часто притворяются работниками служб доставки или других компаний. Об этом, ссылаясь на сообщение Министерства внутренних дел, пишет ТАСС. По данным ведомства, злоумышленники…
В отеле в штате Калифорния была найдена мертвой 34-летняя дочь актера Томми Ли Джонса Виктория. Об этом, ссылаясь на источники в правоохранительных органах, пишет портал TMZ. В публикации сказано, что…
Пленный военнослужащий ВСУ Владимир Литкин заявил, что его сослуживец был убит украинским беспилотником в момент сдачи в плен российским военным. Соответствующее видео было опубликовано Министерством обороны России. По данным ведомства,…
В селе Сунтар в Якутии в результате пожара в частном доме погибли пять человек, в том числе трое детей. Об этом в пятницу, 2 января, сообщили в пресс-службе регионального МЧС.…