Общество

Гастроэнтеролог Пастрича объяснила, почему диета с высоким содержанием клетчатки лучше пробиотиков

11 марта 2025, 22:18 — Общественная служба новостей — ОСН

Гастроэнтеролог Триша Пастрича назвала покупные пробиотики выброшенными на ветер деньгами и объяснила, почему диета с высоким содержанием клетчатки лучше для организма, пишет Washington Post.

Маркетинговый ход

Как правило, за прием пробиотиков выступают блогеры, а не профессиональные врачи. Более того, по словам Пастричи, Американская гастроэнтерологическая ассоциация не рекомендует пробиотики при большинстве заболеваний пищеварительной системы.

Причиной разногласий со стороны специалистов относительно приема пробиотиков является большое количество штаммов бактерий, разница в дозировках и результаты. Кроме того, речь идет о БАДах, которые не проходят тщательный контроль и клинические испытания.

При этом Пастрича признает огромный потенциал пробиотиков, однако уточняет, что речь идет о развивающейся научной области. На практике же имеет место индивидуальная история болезни, рацион и микробиомы человека. Подобное лечение, как и любое другое, должно быть персонализировано.

Диета с высоким содержанием клетчатки

Альтернативой приему пробиотиков эксперт назвала употребление в пищу достаточного количества клетчатки – 22-28 граммов в день для женщин и 28-34 граммов в день для мужчин.

Лучше отдавать предпочтение не добавкам с содержанием клетчатки, а богатым ею продуктам, поскольку в них также содержатся микроэлементы, витамины и минералы, необходимые организму.

К таким продуктам относятся:

  • Фасоль
  • Чечевица
  • Орехи
  • Свежие фрукты и ягоды, такие как малина, черника, яблоки и груши с кожурой
  • Свежие овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста, зеленый горошек и картофель с кожурой
  • Попкорн
  • Авокадо
  • Цельные злаки, такие как овсянка, фарш и ячмень
  • Семена чиа и семена льна.

До этого врач-гастроэнтеролог Сергей Лопатин рассказал, что употребление раствора соды с водой для устранения изжоги может нанести вред желудку.

Ранее сообщалось, что, по словам гастроэнтеролога и диетолога Екатерины Данченко, любовь к красному мясу может стать причиной серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой и привести к воспалительным процессам в организме.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ирина Амелина

Окончила филологический факультет Таврического национального университета им. В.И. Вернадского, а также Киевский национальный университет культуры и искусств по специальности «Связи с общественностью». Работала журналистом, редактором и литературным редактором крымских изданий. Сотрудничала в качестве пресс-секретаря с общественными организациями в области охраны окружающей среды, здоровья и защиты прав человека.

Последние статьи

Спецназ «Ахмат» нашел в Судже зажигалку боевика ВСУ с посланием с того света

В Судже бойцы «Ахмата» нашли зажигалку, на которой было послание террориста ВСУ с того света. Фото находки опубликовал в Telegram-канале командир спецназа Аид. На ней был изображен летчик, а надпись…

% дней назад

Пенсионеры в оккупированной ВСУ Судже воровали лекарства, чтобы выжить

В период оккупации города Суджа военнослужащими Вооруженных сил Украины местные пенсионеры, испытывая острую необходимость в лекарствах, были вынуждены прибегать к воровству из аптеки. Об этом сообщила одна из жительниц города, чьи слова приводит ТАСС. По словам пенсионерки,…

% дней назад

Харитонов заявил, что ни одна из стран не получит полный контроль над Арктикой

Арктика остается стратегически важным регионом для многих государств, но ни одна страна, включая США, не сможет установить полный контроль над этой территорией, заявил РИА Новости Николай Харитонов, глава комитета Госдумы…

% дней назад

Трамп сообщил, что многие элементы соглашения по Украине уже согласованы

Многие элементы финального соглашения по мирному урегулированию конфликта на Украине уже были обсуждены. Об этом у себя в соцсети Truth Social написал американский лидер Дональд Трамп. Политик напомнил, что утром 18 марта у него состоятся переговоры с президентом…

% дней назад

В Екатеринбурге смягчили наказание осужденному за педофилию экс-полицейскому

В Екатеринбурге было смягчено наказание для бывшего сотрудника полиции Дениса Ш., который был осужден за сексуальное насилие над шестилетним сыном своих знакомых. Это решение принял Свердловский областной суд, передает URA.RU.…

% дней назад

Депутат ГД Гаврилов рассказал, как добиться более высокой пенсии

Депутат Государственной Думы Сергей Гаврилов в беседе с РИА Новости поделился пятью способами увеличения размера пенсионных выплат. Первым же является контроль за учетом трудового стажа и пенсионных взносов. Для этого…

% дней назад