Общество

Гастроэнтеролог Пастрича объяснила, почему диета с высоким содержанием клетчатки лучше пробиотиков

11 марта 2025, 22:18 — Общественная служба новостей — ОСН

Гастроэнтеролог Триша Пастрича назвала покупные пробиотики выброшенными на ветер деньгами и объяснила, почему диета с высоким содержанием клетчатки лучше для организма, пишет Washington Post.

Маркетинговый ход

Как правило, за прием пробиотиков выступают блогеры, а не профессиональные врачи. Более того, по словам Пастричи, Американская гастроэнтерологическая ассоциация не рекомендует пробиотики при большинстве заболеваний пищеварительной системы.

Причиной разногласий со стороны специалистов относительно приема пробиотиков является большое количество штаммов бактерий, разница в дозировках и результаты. Кроме того, речь идет о БАДах, которые не проходят тщательный контроль и клинические испытания.

При этом Пастрича признает огромный потенциал пробиотиков, однако уточняет, что речь идет о развивающейся научной области. На практике же имеет место индивидуальная история болезни, рацион и микробиомы человека. Подобное лечение, как и любое другое, должно быть персонализировано.

Диета с высоким содержанием клетчатки

Альтернативой приему пробиотиков эксперт назвала употребление в пищу достаточного количества клетчатки – 22-28 граммов в день для женщин и 28-34 граммов в день для мужчин.

Лучше отдавать предпочтение не добавкам с содержанием клетчатки, а богатым ею продуктам, поскольку в них также содержатся микроэлементы, витамины и минералы, необходимые организму.

К таким продуктам относятся:

  • Фасоль
  • Чечевица
  • Орехи
  • Свежие фрукты и ягоды, такие как малина, черника, яблоки и груши с кожурой
  • Свежие овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста, зеленый горошек и картофель с кожурой
  • Попкорн
  • Авокадо
  • Цельные злаки, такие как овсянка, фарш и ячмень
  • Семена чиа и семена льна.

До этого врач-гастроэнтеролог Сергей Лопатин рассказал, что употребление раствора соды с водой для устранения изжоги может нанести вред желудку.

Ранее сообщалось, что, по словам гастроэнтеролога и диетолога Екатерины Данченко, любовь к красному мясу может стать причиной серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой и привести к воспалительным процессам в организме.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ирина Амелина

Окончила филологический факультет Таврического национального университета им. В.И. Вернадского, а также Киевский национальный университет культуры и искусств по специальности «Связи с общественностью». Работала журналистом, редактором и литературным редактором крымских изданий. Сотрудничала в качестве пресс-секретаря с общественными организациями в области охраны окружающей среды, здоровья и защиты прав человека.

Последние статьи

Телеведущий Иван Ургант открыл в Париже компанию по производству шоу

Телеведущий Иван Ургант открыл в Париже индивидуальное предприятие, которое занимается организацией и проведением различных мероприятий, таких как театральные постановки, концерты, оперные и танцевальные представления. Об этом информирует РИА Новости. Предприятие…

% дней назад

Военкор Кулько рассказал о брошенной турецкой Kirpi в Курской области

Военный корреспондент Первого Канала Дмитрий Кулько в своем telegram-канале рассказал о брошенном в Курской области турецком бронеавтомобиле Kirpi. На Kirpi была оставлена надпись «Манул». Журналист предположил, что речь идет о…

% дней назад

Ъ: прокуратура Сахалина через суд потребовала снять с горы обломки вертолета

Суд в Сахалинской области удовлетворил иск транспортного прокурора наложить обязательства на владельца разбившегося на горе вертолета убрать обломки винтокрылой машины с горы. Об этом пишет «Коммерсантъ». Инцидент произошел 17 февраля…

% дней назад

В Башкирии в пожаре в двухэтажном доме погибли мужчина и пятеро детей

В селе Вперёд в Башкирии в двухэтажном многоквартирном доме во время пожара погибли пять детей и мужчина. Об этом сообщили в пресс-службе МЧС России по республике. По информации ведомства, в…

% дней назад

Пленная рассказала о физическом насилии командования ВСУ в отношении женщин

Военнослужащая 425-го отдельного штурмового полка Вооруженных сил Украины (ВСУ) «Скала», бывшая заключенная Галина Казымова рассказала о применении украинскими командирами физического насилия в отношении женщин-штурмовиков. Об этом пишет ТАСС. По словам…

% дней назад

СК опубликовал видео из подвала дома, где 8-летняя девочка отравилась ядом

В Ставропольском крае восьмилетняя девочка скончалась из-за отравления химическими веществами. Следственный комитет по Ставропольскому краю опубликовал в своем Talegram-канале видеозапись из подвала дома. Во время обработки подвала дома от насекомых…

% дней назад