Гастроэнтеролог Логинов посоветовал есть овсянку и бананы для бодрости и энергии

Гастроэнтеролог Владимир Логинов в разговоре с «Лентой.ру» посоветовал продукты для бодрости и энергии.

В частности, врач рекомендовал включить в свой рацион богатую клетчаткой и сложными углеводами овсянку и киноа, содержащий магний, витамины группы В и белки. Вдобавок гастроэнтеролог обратил внимание на такие белковые продукты, как яйца, греческий йогурт.

«Темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии», — добавил он.

Для борьбы с упадком сил врач призвал также употреблять бананы и яблоки.

Ранее диетолог Рустем Садыков порекомендовал перловую кашу как лучший выбор для продления молодости у женщин. Он заметил, что перловка богата аминокислотой лизин, необходимой для синтеза коллагена — ключевого белка, формирующего соединительные ткани организма. По словам врача, увеличение коллагена может улучшить эластичность кожи и сократить количество морщин. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.