Рацион современного человека на первый взгляд очень разнообразен. Но зачастую он состоит из рафинированных обработанных продуктов, которые приносят больше вреда, чем пользы. В первую очередь от такого питания страдает желудок. К счастью, эти процессы обратимы, если комплексно подойти к проблеме. Как восстановить желудок, Общественной службе новостей рассказал врач-гастроэнтеролог Дмитрий Федулов.
Специалист отметил, что восстановление желудка требует комплексного подхода и может занять некоторое время. Главное — последовательность.
1. Употребляйте пищу, богатую питательными веществами, такими, как фрукты, овощи, нежирные мясные и рыбные продукты. Избегайте продуктов, которые могут раздражать желудок — жирную и пряную еду, алкоголь, кофе, газированные напитки и цитрусовые. Соблюдайте дробное рациональное доброкачественное питание.
2. Стресс — один из главных врагов желудка. Поэтому будет полезно научиться расслабляющим техникам, практикуйте йогу, медитацию или глубокое дыхание.
3. Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Хроническая интоксикация повышает риск тяжелых осложнений, заболеваний желудка и увеличивает продолжительность лечения.
4. Принимайте обезболивающие и прочие безрецептурные лекарства с осторожностью, поскольку они могут раздражать слизистую оболочку желудка. Особенно это касается аспирина и нестероидных противовоспалительных препаратов.
Если у вас сильные боли, обратитесь к врачу для получения рекомендаций по лечению. При необходимости проконсультируйтесь о возможном применении пробиотиков или препаратов, способствующих заживлению слизистой оболочки желудка. Пройдите обследование в рамках современных медицинских протоколов.
5. Не переедайте, ешьте медленно. По возможности, оставляйте хотя бы два часа между приемами пищи и сном. Не откладывайте еду на поздний вечер или ночь, чтобы избежать излишней нагрузки на желудок перед сном.
Дмитрий Федулов напомнил, что в группе риска находятся люди, чьи родственники имели хронические заболевания ЖКТ (особенно ЖКБ, язвенная болезнь, онкология). Им необходимо регулярно проводите check up здоровья, включая исследование на инфекцию Н.pylori.
Перед принятием любых мер по восстановлению здоровья желудка следует проконсультироваться с врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации, учитывая вашу индивидуальную ситуацию.
Опознание погибших при пожаре в баре на горнолыжном курорте Кран-Монтана в Швейцарии займет много времени. Об этом РИА Новости сообщил генеральный консул России в Женеве Игорь Попов. По его словам,…
Группа туристов из Приморья столкнулась с проблемами в китайском Суйфэньхэ. Путешественники не смогли вовремя пересечь границу из-за долга организатора поездки. Паспорта им вернули только после оплаты, пишет «ФедералПресс». По словам…
Министр обороны Словакии Роберт Калиняк высказался о гипотетическом членстве Украины в Североатлантическом альянсе. Об этом пишет ТАСС. По словам чиновника, киевскому режиму не стоит рассчитывать на место в составе НАТО.…
Факельное шествие ко дню рождения Степана Бандеры началось в Львове вечером 1 января, сообщается в Telegram-канале украинского агентства УНИАН. На уже появившемся в сети ролике видно, что мужчины в одежде…
Семьи в России, у которых заметная часть дохода уходит на оплату коммунальных услуг, могут рассчитывать на государственную субсидию. Она помогает частично компенсировать расходы на ЖКХ. Как рассказала ТАСС зампред комитета…
Президент Финляндии Александр Стубб в новогоднем обращении к гражданам заявил, что отношения с Россией, по его словам, «изменились навсегда». Об этом сообщает Yle. Стубб также отметил, что перемены идут и…