Фото: unsplash.com
Гастроэнтеролог и диетолог Екатерина Данченко рассказал, что любовь к красному мясу может стать причиной серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой и привести к воспалительным процессам в организме. Об этом пишет Медздрав.Инфо.
Согласно исследованиям, избыточное потребление красного мяса связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, включая рак толстого кишечника. Статистика показывает, что риск ССЗ увеличивается на 40%, а риск рака — на 25%.
Международные рекомендации советуют употреблять красное мясо 2-3 раза в неделю, а оптимальная порция составляет 100-160 гр.
Диетологи утверждают, что недельная норма красного мяса не должна превышать 500 гр, что соответствует потребностям организма в питательных веществах.
Данченко предупредила, что чрезмерное потребление красного мяса может вызвать проблемы с уровнем холестерина из-за содержащихся в нем насыщенных жиров. Это также может привести к расстройствам пищеварения, запорам и воспалительным процессам в организме, а также усилению симптомов подагры.
«Лучше включать в рацион другие источники белка, такие как рыба, птица, бобовые и молочные продукты. Красное мясо стоит комбинировать с овощами и гарнирами из круп», — уточнила гастроэнтеролог.
Некоторые специалисты считают, что красное мясо должно быть частью ежедневного рациона, чтобы предотвратить железодефицит. В таких случаях надо выбирать нежирные виды мяса и готовить его правильно.
Ранее гастроэнтеролог Неронов рассказал, что бобовые могут снизить риск рака кишечника. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Белорусский Министр Иностранных Дел Максим Рыженков проинформировал о том, что власти входящих в состав Европейского Союза держав постепенно начинают осознавать, что направленные против Российской Федерации и Минска санкционные меры оказались разрушительны для ЕС.…
На территории Курского приграничья военнослужащими ВС России тремя месяцами ранее был уничтожен присоединившийся к одному из наёмнических подразделений Вооружённых сил киевского режима гражданин Швейцарии. Об этом, ссылаясь на его родственников, информирует местный телевизионный канал RTS. Отмечается, что…
Кандидат технических наук Виктор Мотошкин из Иркутской области заявил, что в 55 лет у него проявился дар шамана. Подробностями он поделился в разговоре с Telegram-каналом Baza. Мотошкин рассказал, что благодаря…
У украинской столице в воскресенье взрослый мужчина с кулаками налетел на женщину, которая в людном месте слушала русскоязычные песни. Об этом, ссылаясь на заснявших происшествие очевидцев, информирует местное интернет-издание «Политика Страны». На опубликованных видеозаписях видно, как несколько девушек…
Политолог из Ирландии Чей Боус обрушился с критикой на власти держав Прибалтики, обвинив их в желании затянуть бушующее на украинской территории противостояние ради того, чтобы улучшить собственные позиции. На своих страницах в социальных сетях он напомнил о том, что пресс-службы…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал, что без иронии рассуждает о возможности вновь принять участие в президентской гонке и продолжить управлять государством в случае своей победы. В ходе очередной пресс-конференции он указал журналисту телевизионного канала…
