Ученые из университета Йювяскюля в Финляндии провели исследование, в ходе которого было выявлено, что занятия бегом не являются мгновенным способом сбросить вес, однако, в долгосрочной перспективе, они способствуют снижению количества жира в организме. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Frontiers in Sports and Active Living.
В исследовании приняли участие мужчины двух возрастных групп: 20-39 лет и 70-89 лет. Все участники были либо действующими, либо завершившими карьеру спортсменами в сфере спринтерского бега, бега на выносливость и силовых тренировок. Кроме того, была сформирована контрольная группа, в которую вошли физически активные люди, но не участвующие в спортивных соревнованиях.
Ученые собрали информацию о здоровье, образе жизни, а также измерили рост и вес всех добровольцев. Затем участники исследования прошли тесты, чтобы определить соотношение мышечной массы к количеству жира в организме.
Результаты показали, что у старших спринтеров и марафонцев жировая масса была ниже, чем у молодых спортсменов и физически активных людей. Также было выяснено, что люди, регулярно занимающиеся силовыми тренировками на протяжении всей жизни, более успешно сохраняют мышечную массу, чем те, кто предпочитает спринты и марафоны. У силовых атлетов пожилого возраста мышечная масса оставалась такой же, как у их молодых коллег.
Комбинированный подход к тренировкам может быть наиболее эффективным для достижения оптимального состава тела на протяжении всей жизни. Исследователи отметили, что не следует отказываться от тренировок, если результаты не появились сразу. В долгосрочной перспективе, эффект от занятий обязательно проявится.
Ранее стало известно, что доктор Уиттенбург рассказал, можно ли питомцам спать рядом с людьми. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что онколог Министерства здравоохранения РФ Андрей Каприн поделился информацией о диагностировании онкологии на ранних стадиях.
Главнокомандующий Вооруженными силами Украины (ВСУ) Александр Сырский анонсировал начало нового контрнаступления украинской армии, сообщил украинский офицер Кирилл Сазонов в своем Telegram-канале, подводя итоги встречи с главкомом ВСУ. Планы ВСУ: инициативность и гибкость По словам…
Глава комиссии по вопросам суверенитета, патриотическим проектам и поддержке ветеранов Общественной палаты РФ Владимир Рогов заявил о поражении российскими военными пункта управления беспилотниками вооруженных формирований Украины. Об этом он написал…
Украина и НАТО провели переговоры после испытаний «Орешника» в зоне СВО. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на пресс-службу Североатлантического альянса. Встреча в рамках Совета НАТО-Украина состоялась во вторник,…
В США и Европейском союзе постепенно начали понимать, что Киеву придется отказаться от территорий для урегулирования украинского конфликта. Об этом пишет ТАСС, ссылаясь на материал The Washington Post. Как указывает…
Карл Нехаммер, канцлер Австрии, предложил использовать Вену как место для мирных переговоров по конфликту на Украине. Он обсудил это с Дональдом Трампом, избранным президентом США. Об этом сообщил телеканал ORF.…
Руководитель Большого и Мариинского театров, народный артист РФ Валерий Гергиев анонсировал распространение в ближайшее время льготных билетов на оперные и балетные постановки, в том числе на балет «Щелкунчик». Об этом…