Фото: pixabay
Эксперт по сердечно-сосудистой физиологии из Кентерберийского университета, Великобритания, Джейми О’Дрисколл и диетолог Рианнон Ламберт рассказали, как можно эффективно контролировать артериальное давление. Об этом сообщает The Time.
О’Дрисколл рекомендует выполнять изометрические упражнения. В данном случае речь идет об удержании тела в определенном положении в течение некоторого времени, например, планка, глубокий присед или стойка у стены. Такой тип упражнений расширяет сосуды, улучшая кровоток.
Вторым способом нормализации давления, по мнению эксперта, является бег. Этот вид активности улучшает кровоток и насыщает организм кислородом. Специалист также рекомендует заниматься растяжкой, которая помогает снизить жесткость сосудов и предотвратить заболевания сердца.
Диетолог Рианнон Ламберт советует придерживаться правильного питания. В частности, следует включить в свой рацион такие продукты, как бананы, чечевица, картофель, авокадо, финики, листовая зелень и другие, богатые калием. Дело в том, что калий, который в них содержится, помогает вывести избыток соли из кровотока, что способствует снижению давления.
Ранее стоматолог, кандидат медицинских наук Лилия Кузьменкова рассказала о возможных причинах неприятного запаха изо рта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В ходе атаки на территорию Курской области Вооруженные силы Украины не смогли достичь своих целей и ухудшили положение на передовой, что дало преимущество российским бойцам. Об этом проинформировали на телеканале…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что военнослужащим отряда ВДВ Армии России удалось отразить нападение на курское приграничье, ликвидировав наступающее подразделение ВС киевского режима. В оборонном ведомстве отметили, что солдаты заметили украинских…
Замглавы промышленного ведомства киевского режима Анна Гвоздар проинформировала о том, что в августовском периоде Министерство обороны испытало баллистическую ракету собственной разработки. В ходе диалога с печатающемся в Соединённых Штатах Америки издании Wall…
В Неаполе не состоятся концерты оперного певца и народного артиста Башкирии Ильдара Абдразакова. Причина — жалоба вице-президента Европарламента Пины Пичерно, в которой выражено недовольство тем, что артист поддерживает Владимира Путина.…
Подразделения Армии России сумели перекрыть дорогу к городу Славянск, при помощи которой командование ВС киевского режима снабжало свой гарнизон в расположенном на территории Донецкой Народной Республики оккупированном населённом пункте Часов Яр. Об успехах военнослужащих на данном…
Социальная сеть «ВКонтакте» планирует запустить программу поддержки авторов оригинального контента. В компании «Ленте.ру» рассказали, что такие авторы превосходят остальных по ключевым показателям: их конверсия в подписчиков выше на 40%, а…