Бессонница — состояние или расстройство, при котором человек испытывает трудности при засыпании. Некоторые люди для борьбы с ней используют медикаменты, однако можно обойтись и без них. Британская физиотерапевт, эксперт по борьбе с бессонницей Самми Марго назвала пять продуктов для хорошего сна, пишет «Газета.ру».
По мнению специалиста, помогут заснуть бананы. В них содержатся магний, который способствует расслаблению, серотонин и мелатонин. Все это благоприятно воздействует на сон. Кроме того, мелатонин содержится и в меде — чайной ложки будет достаточно.
Также в борьбе с бессонницей хороши орехи. В частности, Марго посоветовала съедать небольшое количество миндаля перед сном. Этот орех снижает функции нервной системы, мускулатуры и выравнивает сердечный ритм за счет триптофана и магния.
Вдобавок к вышеперечисленным продуктам физиотерапевт отнесла овсянку и индейку. Кроме витаминов и полезных веществ мясо содержит протеин, благодаря чему появится чувство сытости надолго.
Ранее нутрициолог Ирина Лизун назвала осенние продукты для укрепления иммунитета. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Иммунолог Владимир Болибок в эфире радиостанции «Говорит Москва» предупредил о возможном развитии аллергии из-за недостатка влажности в помещениях. По его словам, сухой воздух в домах и квартирах может негативно влиять…
Полиция Италии передала России виолончель 17 века, украденную почти 30 лет назад. Об этом сообщила представитель МВД РФ Ирина Волк. Инструмент, созданный итальянским мастером Джованни Батиста Роджери, был частью коллекции…
Щитовидная железа выполняет ключевую функцию в организме, поглощая йод из крови и синтезируя на его основе гормоны, необходимые для нормального функционирования нервной системы и сердца. Снижение ее функциональности может привести…
В Санкт-Петербурге няню по имени Севинч Абдурасулова обвиняют в гибели шестимесячного ребенка. Следствие утверждает, что женщина уронила малыша во время купания, и он получил смертельную травму головы. Московский районный суд…
Пилоты одной из российских авиакомпаний доложили об обнаружении в небе над Москвой в районе аэропорта Шереметьева неизвестного объекта, похожего на НЛО. Об этом в пятницу, 18 октября, сообщает Telegram-канал Aviaincident.…
Телеведущая и доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» предостерегла матерей от промывания носа детям до трех лет. По мнению врача, вместо этого следует использовать специальные устройства для удаления содержимого…