Физиолог Сериков объяснил, почему вредно отсыпаться по воскресеньям

Кандидат психологических наук, заведующий лабораторией физиологии труда и профилактической эргономики Научно-исследовательского института медицины труда Василий Сериков объяснил, почему вредно отсыпаться по воскресеньям. Об этом сообщает Ura.Ru.

«Можно поспать по необходимости на один час больше, этого вполне хватит для физиологического восстановления организма. Существует суточная биоритмика. Мы работаем всю неделю в одном режиме, и организм адаптируется к определенному биоритму. И если мы по воскресеньям будем его усиленно сдвигать, то в понедельник, возвращаясь к трудовому процессу, организм получит настоящий биологический стресс», – отметил он.

«И если стресс будет каждый рабочий понедельник, то такими действиями мы на 30% приблизимся к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и срыву функциональных систем организма».

Ранее Общественная служба новостей писала, что человеческий организм не способен выспаться с запасом на будущее. Поэтому очень важно соблюдать правильный режим сна. Нарушения сна и постоянный недосып негативно влияют на ежедневные дела и жизнь в целом. Они могут привести к неэффективному труду, проблемам при вождении авто, проблемам с сердечно-сосудистой системой и здоровьем в целом.

Об этом рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.