Для того, чтобы не набрать лишний вес на грядущих праздниках, следует высыпаться и больше гулять. Об этих и других нехитрых приемах рассказал для портала Eat This, Not That! фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг.
В первую очередь следует не забывать про воду. Если с трудом получается привить себе привычку пить регулярно, то можно купить умную бутылку. Гаджет будет напоминать хозяину, что пришло время сделать глоток.
Второй совет – сохранять активность даже во время отдыха. Для этого, по словам Юнга, необязательно бегать на длинные дистанции. Достаточно попрыгать со скакалкой, потанцевать или выйти на прогулку с собакой.
Никто не отменял важность правильного питания. Идеальный рацион будет состоять на 80% из полезной еды – постного мяса, свежих овощей, цельных углеводов. Оставшиеся 20% можно заполнить десертами и другими лакомствами.
Врач-психиатр Владимир Скавыш рассказал ранее, как фитнес может помочь в борьбе против депрессии. Подробнее читайте об этом в материале Общественной службы новостей.
Новая российская баллистическая ракета средней дальности «Орешник» может с легкостью уничтожить любой объект Североатлантического альянса в Европе, пишет «Военная хроника». По оценкам издания, прицельное попадание нескольких блоков полностью выведет из…
Госбюро расследований Украины заявило о случаях вымогательства сотрудниками ТЦК (аналог военкоматов) в Одессе. Об этом в понедельник, 25 ноября, сообщает ТАСС. По данным ведомства, с мужчин призывного возраста требовали за…
В Салехарде разработают новогодний путеводитель по интересным местам. Об этом пишет «Ямал-1». В местной администрации сообщили, что в путеводителе будут собраны локации с фотозонами, уютными заведениями для перекуса, а также…
Глава военного комитета Организации Североатлантического договора (НАТО) Роб Бауэр заявил, что военно-политический блок обсуждает возможное нанесение превентивных «высокоточных ударов» по РФ в случае вооруженного столкновения с ней. Об этом он…
Суд обязал Тилля Линдеманна выплатить 67 млн рублей за отмену концерта в Твери, который должен был состоятся еще в августе 2021 годов Как долго шли разбирательства с артистом, в эфире…
Россия рассматривает возможность исключения движения Талибан*, признанного террористическим и находящегося под санкциями ООН, из «черного списка» для укрепления сотрудничества с Афганистаном. Как сообщил афганский портал Alemarah, это стало одной из…