Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась информацией об опасности, которую несет в себе отказ от суставной разминки перед занятиями в тренажерном зале. Об этом пишет «Спорт-Экспресс».
Специалист рассказала журналистам, что это может стать причиной для возникновения боли после физической нагрузки, а также повысить риск различных травм. «Суставная разминка подготавливает организм к предстоящим нагрузкам, разогревает мышцы, тонизирует сердечно-сосудистую систему и плавно повышает частоту сердечных сокращений до 100 ударов в минуту», — высказалась Соболь.
Тренер уточнила, что разминка должна продолжаться в течение 10-15 минут. Для этого спортсмен может выбрать прыжки на скакалке, легкий бег, вращательные движения. Соболь порекомендовала приступать к растяжке после проведения суставной разминки. «Однако своим подопечным я рекомендую делать растяжку после тренировки», — отметила эксперт.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что исследователи из Хунаньского университета науки и технологий в Китае выяснили, что танцы могут быть отличным способом похудения, причем иногда даже эффективнее, чем обычные фитнес-тренировки.
Некоторые детали могут говорить о скором выходе из строя тормозной системы. Об этом «Газете.Ru» рассказал директор по послепродажному обслуживанию «Автодом Алтуфьево» Роман Тимашов. Эксперт рассказал, что на неисправность может указывать проваливающаяся…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа, комментируя зверский удар по гражданским людям в Херсонской области и атака на резиденцию президента России, заявил, что происходящее скажется на…
В Липецке задержали подозреваемого в хищении партии кофе и шоколадной пасты на сумму более 140 тысяч рублей. Об этом сообщает управление МВД России по области. В публикации говорится, что в…
Вдова экс-футболиста московских «Локомотива» и «Спартака» Мухсина Мухамадиева Мохир рассказал о проблемах с дыханием, возникших у спортсмена перед смертью. Ее слова приводит РИА Новости. По словам вдовы бывшего футболиста «Спартака»,…
Депутат Одесского областного совета Андрей Бабенко, представляющий партию «Батькивщина», выгнал рабочих со строительного объекта из-за того, что они слушали российскую музыку и общались на русском языке, сообщает украинское издание «Страна.ua».…
Кирсти Ковентри, президент Международного олимпийского комитета (МОК), высказала мнение о возможности участия российских спортсменов в зимних Олимпийских играх 2026 года в Милане под национальным флагом и с исполнением гимна. Об…