Фитнес-тренер Елена Соболь рассказал о признаках, при обнаружении которых можно понять, что тренировки вредят здоровью спортсмена. Об этом пишет «Спорт-Экспресс».
Она отметила, что первым подобным признаком стоит считать любую боль, которую человек испытывает при выполнении упражнений. В качестве второго признака специалист назвала перетренированность. Чтобы заметить ее, стоит проследить, не падает ли концентрация внимания, а также наблюдать за уровнем своей энергии и настроения, не давая им опускаться.
«Третий признак — нарушения сна. Если вы стали заниматься спортом и заметили, что появилась бессонница, частые ночные пробуждения и усталость, нужно пересмотреть программу тренировок», — поделилась своими знаниями Соболь.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что игры для физической активности, следование правилу одной ложки и сон не менее 7 часов каждый день помогут похудеть к лету без особенных изменений в образе жизни. Об этом рассказала тренер Дженна Риццо.
Президент США Дональд Трамп рассказал о масштабных планах по финансированию армии. Об этом написал в своей соцсети Truth Social. По словам политика, наступили «тревожные времена». И после консультаций с членами…
Французский политолог Александр дель Валль рассказал о бессилии европейцев. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источники. По словам эксперта, европейцы продолжают раздавать обещания Украине. Но фактически ничего не…
Бывший министр обороны Великобритании Бен Уоллес рассказал, что ждать Киеву после подписания мирного соглашения. Об этом пишет The Telegraph. По словам политического деятеля, Англия не собирается долгосрочно размещать своих бойцов…
На Западе встревожились из-за планов США по контролю за Гренландией. Об этом сообщает The Washington Post. По информации издания, Дания ни в какую не хочет передавать остров США. Ну а…
Министр энергетики США Крис Райт заявил, что правительство Венесуэлы якобы работает с Вашингтоном в плане продажи нефти. Об этом сообщает РИА Новости. «Президент Трамп объявил об энергетической сделке 6 января,…
Руководитель Минздрава США Роберт Кеннеди высказался о важности правильного питания. Об этом пишет РИА Новости. По данным издания, чиновник посетовал на непригодность большинства американцев призывного возраста. По его мнению, это…