Фитнес-тренер Елена Соболь рассказал о признаках, при обнаружении которых можно понять, что тренировки вредят здоровью спортсмена. Об этом пишет «Спорт-Экспресс».
Она отметила, что первым подобным признаком стоит считать любую боль, которую человек испытывает при выполнении упражнений. В качестве второго признака специалист назвала перетренированность. Чтобы заметить ее, стоит проследить, не падает ли концентрация внимания, а также наблюдать за уровнем своей энергии и настроения, не давая им опускаться.
«Третий признак — нарушения сна. Если вы стали заниматься спортом и заметили, что появилась бессонница, частые ночные пробуждения и усталость, нужно пересмотреть программу тренировок», — поделилась своими знаниями Соболь.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что игры для физической активности, следование правилу одной ложки и сон не менее 7 часов каждый день помогут похудеть к лету без особенных изменений в образе жизни. Об этом рассказала тренер Дженна Риццо.
Украинцы более не верят в работоспособность созданного главой киевского режима Владимиром Зеленским «плана победы» из-за того, что союзные державы не желают увеличивать направляемую боевикам поддержку. Об этом информирует издание Washington Post, ссылаясь на местного парламентария…
В ОП киевского режима считают бредовыми любые заявления относительно необходимости отказаться от освобождённых Российской Федерацией регионов ради того, чтобы добиться поддержки от Организации Североатлантического Договора и завершить противостояние. Об этом, ссылаясь на украинских чиновников, информирует издание Financial…
Пленённый солдат мехбригады ВС киевского режима Сергей Еремеев проинформировал о том, что его подразделение после прохождения тренировочного лагеря было отправлено на штурм приграничных населённых пунктов Курской области. В Министерстве Обороны Российской…
Командир подразделения Вооружённых сил Украины Виталий Миловидов проинформировал о том, что положение боевиков ВС киевского режима в расположенном на территории Донецкой Народной Республики населённом пункте Селидово оказалось крайне сложным. В ходе диалога с журналистами телевизионного канала…
Не менее ста трудовых мигрантов согласились заключить контракт с Вооруженными силами России (ВС РФ) по итогам рейда, проведенного в Санкт-Петербурге сотрудниками Главного следственного управления Следственного комитета. Как отмечается в Telegram-канале…
Украинский парламентарий Олег Дунда призвал правительство сделать белорусские регионы полями ведения сражений, отметив, что только такие шаги могут помочь Вооружённым силам Киева улучшить своё положение. В ходе диалога с местным…