Игры для физической активности, следование правилу одной ложки и сон не менее 7 часов каждый день помогут похудеть к лету без особенных изменений в образе жизни. Об этом сообщает New York Post со ссылкой на тренера Дженну Риццо.
Превращение физической активности в игру подразумевает соревнования с самим собой или с друзьями. Можно сделать отжимания от стола пока кипит чайник, либо пообещать пройти за день 10 тысяч шагов.
Для того, чтобы постепенно изменить свое питание, можно добавлять к еде одну ложку фруктов или овощей. Это улучшит насыщение и сократит количество вредной еды в рационе. При этом мозг не будет сопротивляться таким небольшим изменениям, поэтому риск срывов минимален.
Недостаток сна может нарушить выработку гормонов и привести к изменениям настроения и увеличению аппетита. Сон поможет телу сжигать жир.
Ранее сообщалось, что студент из Удмуртии установил два рекорда по отжиманиям и попал в Книгу Гиннесса. Первый рекорд парень установил по отжиманиям на брусьях с весом 45,4 килограмма. Он сделал за минуту 57 отжиманий. Это на пять повторений больше предыдущего достижения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач Хванг оценил пользу занятий спортом при простуде.
Журналисты установили подробности биографии фигуранта, причастного к хищению более 180 миллионов рублей у народной артистки России Ларисы Долиной. Как сообщает «Московский комсомолец», 27-летний Артур Каменецкий был известным в Йошкар-Оле криминальным…
Военный эксперт полковник Виктор Баранец заявил, что российские инженеры, придумавшие ракете название «Орешник» являются «остроумными юмористами». «Серьезный смысл тут есть - тот, кто видел, как по осени с одной ветки…
Глава «Роскосмоса» Юрий Борисов рассказал о реакции Москвы на возможное размещение какими-либо странами оружия в космосе. Слова топ- менеджера прозвучали в интервью Марине Ким на телеканале «Соловьёв Live». Борисов напомнил,…
Размер зарплаты остается ключевым фактором привлечения и удержания сотрудников в России, а дополнительные компенсации и льготы играют второстепенную роль. Об этом информирует исследование hh.ru, пишет «Коммерсантъ». Согласно опросу, проведенному платформой…
В Австрии в городе Вене сантехник обнаружил клад во время выполнения ремонтных работ на одной из вилл. Об этом сообщает The Sun. Уточняется, что он нашел сундук с золотыми монетами.…
Днем в пятницу, 22 ноября, в Днепропетровске прогремели взрывы. Об этом сообщает «Общественное». «В Днепре (до переименования украинскими властями – Днепропетровск) слышны звуки взрывов», – сказано в заявлении. Тем временем,…