Фитнес-тренер Прыгунов: К длительным велотренировкам нужно готовиться

Фитнес-тренер, наставник Михаил Прыгунов заявил, что если человек не вел активный образ жизни зимой, то в первые теплые дни ему не стоит садиться на велосипед и отправляться на велопробеги на большие дистанции. Об этом пишет РИАМО.

Он предупредил, что будет большая нагрузка на ноги и коленные суставы. Эксперт отметил, что лучше начинать велотренировки с 30 минут, постепенно доводить их до 60 минут.

Прыгунов также добавил, что если седло велосипеда не очень комфортное, можно сильно натереть ягодичные области. Он уточнил, что профессиональные велогонщики, которые тренируются по 6-8 часов, используют специальные шорты с поролоновой вставкой.

Ранее фитнес-эксперт Кокорев предупредил, что горячие тренировки запрещены при тромбозе и атеросклерозе. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.