Фитнес-тренер Медведева заявила, что голодание не поможет похудеть

Фитнес-тренер Анастасия Медведева в беседе с Pravda.Ru опровергла наиболее распространенные мифы о похудении.

«Самым ужасным» она назвала утверждение о том, что «нужно как можно меньше есть». Спикер отметила, что нельзя опускаться ниже определенной границы из-за метаболической адаптации.

По ее словам, «организм адаптируется к этим новым малым калориям и учится выживать на них, но блокирует все процессы жиросжигания». «В итоге получается, что ты и не худеешь, но и чувствуешь себя плохо, выглядишь как вялая сосиска», — подчеркнула собеседница СМИ.

Также она раскритиковала совет «не есть после шести». Специалист напомнила, что расход энергии происходит всё время: и днем, и ночью. «Важно потреблять не выше своей нормы калорий. Распределение калорий не так важно», — уточнила она.

Ранее врач Олег Медведев призвал людей с проблемами желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) отказаться от кваса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.