Фитнес-тренер Грег Джастис рассказал, что высокоинтенсивный интервальный тренинг опасен для здоровья. Об этом информирует Daily Mail.
По словам специалиста, неподготовленный организм может неправильно отреагировать на подобную нагрузку, из-за этого могут возникнуть осложнения.
Кроме этого, Джастис посоветовал не выполнять подтягивания киппингом (вид подтягиваний, при котором используется рывок ногами для того, чтобы подтолкнуть тело вверх).
«Подтягивания киппингом — это упражнение с высоким риском, которое может привести к травме плеча, так как при каждом повторении раскачивающее движение сильно тянет ваши плечи», — уточнил он.
Также тренер рекомендовал отказаться от жима ногами. Он пояснил, что люди склонны перегружать тренажёр весом и перенапрягать мышцы. Джастис предупредил, что это может привести к образованию грыж.
Ранее фитнес-тренер Казарян рассказал, что похудеть без тренировок можно с помощью ходьбы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Военный корреспондент Александр Коц заявил, что российские войска двинутся в сторону Сонцовки и Старых Тернов после освобождения Новодмитровки. В своем Telegram-канале Коц написал, что Новодмитровка расположена в семи километрах от…
В министерстве иностранных дел России отреагировали на удары израильской армии по сирийской Пальмире. Об этом сказано в телеграм-канале дипломатического ведомства. Официальный спикер МИД РФ Мария Захарова напомнила, что Израиль бомбил…
На территории Курской области работают силы противовоздушной обороны ВС РФ. Об этом сообщил 22 ноября губернатор региона Алексей Смирнов. «Работает ПВО! Отойдите от окон!» — написал спикер в своем Telegram-канале в 16:26 (совпадает с мск). В пятницу в Курской области…
Министр спорта Тувы Субудай Монгуш, станцевавший в пьяном состоянии на вечеринке в Монголии, извинился за свое поведение. Видео с танцами чиновника опубликовал друг главы Минспорта республики, после чего жители Тувы…
Глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин оценил в Telegram уровень разрушений в освобожденной Кураховке. По его словам, в данный момент он не критический. «Уровень разрушений населенного пункта относительно не критический»,…
Врач-нарколог Алексей Казанцев объяснил, почему опасно курение вейпа. Об этом пишет «Радио 1». Врач отметил, что такой вид сигарет употребляют чаще, потому что у них нет резкого запаха. По его…