Общество

Фитнес-тренер Горбунова рассказала о способе избежать перенапряжения мышц

3 января 2024, 16:35 — Общественная служба новостей — ОСН

Фитнес-тренер Наталья Горбунова в интервью «Спорт-Экспресс» рассказала о том, как избежать перенапряжения мышц.

Она настоятельно порекомендовала проводить разминку перед началом тренировки и заминку после ее окончания. Также Горбунова посоветовала немедленно останавливать упражнение при ощущении сильного дискомфорта.

Для восстановления «забитых» мышц она предлагает несколько методов: принять горячую ванну, посетить бассейн или баню, сделать массаж или самомассаж. Помимо этого, можно применять ледяной компресс или накладывать тугую повязку на 15-20 минут для облегчения боли и скорейшего восстановления.

Ранее психолог Якуба рассказала о правилах качественного отдыха на выходных.

Поделиться
Дмитрий Железнов

Проживаю в городе Липецк. Широко интересуюсь общественно-политической повесткой и событиями в мире. На первых этапа в онлайне работал копирайтером, выполняя заказы по разным темам. Спустя какое-то время пришел к выводу, что написание новостей – наиболее любимое для меня занятие. «Молнии», громкие события и постоянная смена повестки – то, что всегда держит в тонусе.

Последние статьи

В Госдуме объяснили, как получить родовой сертификат на 12 тысяч рублей

В соответствии с нормами российского законодательства, женщины, находящиеся в положении, смогут получить от государства родовой сертификат на сумму 12 тысяч рублей. Об этом проинформировала РИА Новости Тамара Фролова, член комитета…

% дней назад

«АиФ»: В НАТО испугались супербомбы Москвы

Обозреватель издания TheTelegraph в своей статье написал о новой русской бомбе, которая вызвала беспокойство в НАТО. Об этом сообщает информационное издание «АиФ». Речь идет о сверхточной и дальнобойной бомбе «Гром-Е1».…

% дней назад

Рогов: окружение Зеленского спешно зачищает документацию по военным расходам

Действующий киевский режим хочет скрыть свои военные расходы. Об этом в беседе с РИА «Новости» заявил член Общественной палаты России Владимир Рогов. По его словам, в окружении главы киевского режима…

% дней назад

WN: «Уральские пельмени» прочитали «Стихи о советском паспорте» Маяковского

В Сети появилось шоу «Уральских пельменей», которое полностью посвящено стихотворению поэта Владимира Маяковского. В рамках миниатюры родители показали дочери, получившей паспорт, что идейное и душевное содержание этого документа ничуть не…

% дней назад

Путин призвал активно и наступательно бороться с экстремизмом

Глава российского государства Владимир Путин высказался о необходимости борьбы с экстремизмом. Его слова прозвучали в ходе обращения к полицейским, которые сегодня отмечают День сотрудника органов внутренних дел. Путин напомнил, что…

% дней назад

МИД РФ: уходящая администрация Байдена может «нагадить» России

Администрация Байдена может «нагадить» России в течение нескольких месяцев. Об этом рассказала РИА Новости официальный представитель МИД России Мария Захарова. Выборы президента Америки состоялись и признаны внутри страны. Но новому…

% дней назад