Фото: flickr.com / SuperJet International
Фитнес-тренер Роман Филиппенко дал советы при перелете на длительные расстояния. Об этом пишет РИАМО.
Он отметил, что перелеты на дальние расстояния могут быть испытанием для организма. Эксперт посоветовал регулярно делать разминки. Каждые 1-2 часа стоит вставать и выполнять простые упражнения. Например, потянуть руки вверх и в стороны, сделать 10-15 приседаний.
Небольшая прогулка по салону самолета может существенно улучшить общее самочувствие, добавил специалист. Также важно употреблять достаточное количество воды.
Перед полетом и во время него следует выбирать легкие и питательные продукты. Он порекомендовал избегать жирной и тяжелой пищи, которая может вызвать дискомфорт.
Ранее фитнес-тренер Бахтурина назвала летние тренировки самыми эффективными. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт Борис Рожин рассказал об успехах российской армии в Харьковской области. В своем Telegram-канале Рожин написал, что ВС РФ освободили Копанки. В поселке поднят российский флаг. По данным Минобороны,…
Единственный в России завод по производству модулей для сжижения природного газа, принадлежащий компании «Новатэк» и расположенный в Мурманской области, был законсервирован. Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой на данные группы…
В Германии объяснили, в чём различие между ордерами Международного уголовного суда на арест российского лидера Владимира Путина и его израильского коллеги Биньямина Нетаньяху. Об этом пишет РИА «Новости». Свою оценку…
Пользователи соцсетей обвинили дочь певца Дмитрия Маликова Стефанию в неудачной косметической процедуре. Об этом сообщил телеграм-канал Shot. Речь идет о новом косметическом тренде — так называемом козьем подбородке. По данным…
США продолжают активное участие в поддержке Украины в ее противостоянии с Россией. Однако, по мнению американских спецслужб, ускорение поставок вооружений в Киев вряд ли существенно изменит ход украинского конфликта, сообщает газета The New York Times (NYT) со ссылкой…
В Воронежской области 31-летняя женщина неожиданно узнала о своей беременности на 40-й неделе. Об этом сообщил Telegram-канал областной больницы №1. Десять лет назад россиянка прошла длительное лечение и хирургические операции,…