Фитнес-тренер Филиппенко: Прогулка по салону самолета поможет облегчить перелет

Фитнес-тренер Роман Филиппенко дал советы при перелете на длительные расстояния. Об этом пишет РИАМО.

Он отметил, что перелеты на дальние расстояния могут быть испытанием для организма. Эксперт посоветовал регулярно делать разминки. Каждые 1-2 часа стоит вставать и выполнять простые упражнения. Например, потянуть руки вверх и в стороны, сделать 10-15 приседаний.

Небольшая прогулка по салону самолета может существенно улучшить общее самочувствие, добавил специалист. Также важно употреблять достаточное количество воды.

Перед полетом и во время него следует выбирать легкие и питательные продукты. Он порекомендовал избегать жирной и тяжелой пищи, которая может вызвать дискомфорт.

Ранее фитнес-тренер Бахтурина назвала летние тренировки самыми эффективными. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.