Фитнес-эксперт Эдуард Каневский развеял четыре популярных мифа о тренировках. Об этом пишет «Москва 24».
Миф первый: нельзя есть сразу после тренировки.
Каневский рассказал, что организм нуждается в питательных веществах для восстановления на самом деле, поэтому поесть нужно в течение 40 минут после силовой или кардиотренировки. Это позволяет поддерживать баланс и восполнить утраченные ресурсы.
Миф второй: тренажерный зал опасен для девушек.
Эксперт утверждает, что тренировки с утяжелителями не оказывают негативного влияния на женское здоровье. Исключение составляют случаи, когда используются запрещенные препараты. Каневский подчеркнул, что женщинам не стоит опасаться избыточного роста мышц — этого не произойдет естественным образом.
Миф третий: тренировки вредят здоровью.
По словам специалиста, умеренные физические нагрузки и интенсивные спортивные тренировки соревновательного уровня — это два совершенно разных подхода. Каневский советует молодым людям заниматься спортом на высоком уровне в юном возрасте, а взрослым — сосредоточиться на поддержании здоровья.
Миф четвертый: можно сжечь жир только в определенной зоне.
Стереотип о локальном жиросжигании также оказался неверным. Эксперт утверждает, что для достижения плоского живота одних упражнений на пресс недостаточно. Для эффективного результата рекомендуются регулярные аэробные нагрузки: бег, велотренировки или плавание.
Ранее карьерный эксперт Семеренко заявил, что зарплата фитнес-тренеров может достигать до 400 тысяч рублей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Западные средства массовой информации удивили профессора Университета Юго-Восточной Норвегии Гленна Дизена своими предположениями о причастности России к американской операции в Венесуэле. Специалист высказался о ситуации в социальной сети X* Комментируя…
Стала известна дата выселения народной артистки Ларисы Долиной из её бывшей квартиры в Хамовниках. Об этом сообщило РИА «Новости». Адвокат Светлана Свириденко, представляющая интересы покупательницы Полины Лурье, заявила, что певица…
Система маркировки «Честный знак» остановила продажу четырех видов сладкого напитка Aloe Vera. Решение приняли по требованию Роспотребнадзора – под блокировку попали 22,5 миллиона бутылок. Это самая масштабная приостановка продаж за все время работы…
Зампред Совбеза России Дмитрий Медведев рассказал, что после захвата президента Венесуэлы Николаса Мадуро подобное может случиться и с лидерами других стран. Об этом сообщает агентство ТАСС. Он предположил, что подобное…
Военнослужащие ВС России заняли позиции в селе Грабовское в Сумской области. Об этом проинформировало Министерство обороны РФ. «Российские военные заняли новый населенный пункт в зоне проведения специальной военной операции (СВО)…
На первом в 2026 году японском аукционе огромного тунца удалось продать за впечатляющую сумму в 510 млн иен, что эквивалентно 3,2 млн долларов США. Информацию об этом предоставило агентство ТАСС.…