Фитнес-эксперт Холл описала технику ходьбы, улучшающую осанку

Об улучшающей осанку технике ходьбы рассказала фитнес-эксперт Джоанна Холл, пишет The Guardian.

Эксперт посоветовала обратить внимание на то, как стопа во время движения перекатывается с пятки на носок, и активнее прорабатывать подъем.

«Представьте, что у вас на подошве приклеен стикер и вы хотите показать надпись на нем человеку, стоящему позади вас», — объяснила Холл .

Тем временем врач Андрей Тяжельников поделился способами сделать спорт своей привычкой. По его словам, для регулярных занятий спортом необходима мотивация, а для нее необходима какая-то цель, которую можно достичь. Врач обратил внимание на важность ставить такие цели постоянно. Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.