Общество

Фитнес-эксперт Гой посоветовал заниматься физической активностью для сброса веса натощак

14 июля 2023, 11:59 — Общественная служба новостей — ОСН

Пять утренних привычек, которые помогут сбросить вес, перечислил фитнес-эксперт Руслан Гой. По словам специалиста, важно следить за режимом сна и заниматься физической активностью натощак.

«Выберите три-четыре упражнения и выполняйте их подряд без остановок, после сделайте трехминутный отдых и повторите круг. И так три-четыре раза», – цитирует эксперта Shape.

Фитнес-эксперт посоветовал утром употреблять в пищу примерно 20 граммов белков во время завтрака, чтобы насытиться и избегать перекусов до обеда. Наконец, среди других привычек начала дня Гой перечислил поддержание водного баланса одним-двумя стаканами воды сразу после пробуждения и отказ от сахара в утренние часы.

Прежде тренер по функциональному тренингу Алена Грибанова заметила, что беременные женщины должны быть осторожны и избегать высокоинтенсивных тренировок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Константин Бухтатов

Окончил Новосибирский государственный университет по специальности «Телевизионная журналистика». Работал на телевидении. На текущий момент проживаю в Новосибирске.

Последние статьи

Врач Мясников: пробуждение во время приступа лунатизма не приводит к инфаркту

В эфире программы «О самом главном», которая выходит на телеканале «Россия 1», доктор Александр Мясников, специалист в области общей практики, опроверг распространённое заблуждение об инфаркте. Мясников, опираясь на исследования специалистов…

% дней назад

На Сахалине задержали угнавшего автомобиль с ребёнком в салоне мужчину

На Сахалине задержали мужчину, который угнал машину, в салоне которой находился ребенок. Об этом сообщили в пресс-службе МВД по региону. Все произошло 10 ноября, когда мужчина привез свою знакомую и…

% дней назад

Врач Мезенова предупредила об опасных последствиях невылеченной пневмонии

Пневмония представляет собой острое инфекционное заболевание, которое сопровождается воспалительными изменениями в легких и может привести к угрожающим жизни последствиям при отсутствии лечения. Об этом предупредила терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Мария…

% дней назад

Депутат Чепа: Остановка боевых действий для Киева выгоднее капитуляции

Депутат Госдумы Алексей Чепа в разговоре с «Лентой.ру» назвал возможный способ Запада надавить на Украину. По словам депутата, главной выгодой от урегулирования конфликта для Украины станет прекращение потери территорий. «Запад…

% дней назад

DS: Британец столкнулся с неизвестным существом, которое принял за пантеру

Неподалёку от города Питебрборо в Великобритании 44-летний местный житель во время ремонта дороги заметил странное существо. Об этом сообщает издание Daily Star. Он принял животное за огромную пантеру, которая охотилась…

% дней назад

Экипаж «Аллигатора» ликвидировал бронетехнику и боевиков ВСУ в Курской области

Пилоты боевого вертолета Ка-52, известного как «Аллигатор», успешно атаковали позиции боевиков армии киевского режима и бронетехнику, находившиеся на территории Курской области. Представители пресс-службы Минобороны Российской Федерации предоставили видеоматериалы, демонстрирующие деятельность…

% дней назад