Общество

Фитнес-эксперт Гой посоветовал заниматься физической активностью для сброса веса натощак

14 июля 2023, 11:59 — Общественная служба новостей — ОСН

Пять утренних привычек, которые помогут сбросить вес, перечислил фитнес-эксперт Руслан Гой. По словам специалиста, важно следить за режимом сна и заниматься физической активностью натощак.

«Выберите три-четыре упражнения и выполняйте их подряд без остановок, после сделайте трехминутный отдых и повторите круг. И так три-четыре раза», – цитирует эксперта Shape.

Фитнес-эксперт посоветовал утром употреблять в пищу примерно 20 граммов белков во время завтрака, чтобы насытиться и избегать перекусов до обеда. Наконец, среди других привычек начала дня Гой перечислил поддержание водного баланса одним-двумя стаканами воды сразу после пробуждения и отказ от сахара в утренние часы.

Прежде тренер по функциональному тренингу Алена Грибанова заметила, что беременные женщины должны быть осторожны и избегать высокоинтенсивных тренировок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Константин Бухтатов

Окончил Новосибирский государственный университет по специальности «Телевизионная журналистика». Работал на телевидении. На текущий момент проживаю в Новосибирске.

Последние статьи

За сутки ВСУ потеряли в Курской области более 200 военных

За минувшие сутки Вооруженные силы Украины потеряли в ходе боевых действий в Курской области более 200 военнослужащих. Об этом сообщило 25 ноября Министерство обороны РФ. «За сутки потери ВСУ составили более 200 военнослужащих», — говорится в сводке МО о ходе…

% дней назад

В Сербии депутаты правящей партии и оппозиции подрались в парламенте

Заседание началось с минуты молчания, но закончилось тем, что депутаты сцепились между собой. Обсуждение начиналось с вопроса бюджета на 2025 год. Однако, сразу после утверждения повестки дня, представители оппозиции поднялись…

% дней назад

Advance: Удары ракетами ATACMS – прямое нападение США на Россию

Удары американскими и британскими ракетами по территории России – это прямое нападение, пишет Advance. В материале издания подчеркивается, что на Западе продолжают делать вид, что не понимают, почему атаки ATACMS…

% дней назад

Внук Пугачевой попал в скандал из-за незаконного исполнения песен в США

Внук Аллы Пугачевой Никита Пресняков уже несколько лет живет в США, где продолжает заниматься музыкальной деятельностью. Однако именно из-за его творчества и разгорелся скандал. Вдова автора песни «На заре» Олега…

% дней назад

Захарова обвинила Германию в переписывании истории в пользу Третьего Рейха

Официальный спикер МИД России Мария Захарова высказалась о политике нынешних властей Германии по отношению к преступлениям Третьего Рейха. Слова дипломата передаёт РИА «Новости». Захарова напомнила, что Берлин не признаёт геноцид…

% дней назад

DT: Британские компании запрещают работникам летать на самолетах из-за экологии

Компании из Великобритании стали чаще запрещать авиаперелеты своим работникам из-за давления общественных экологических организаций, которые призывают к уменьшению объема вредных выбросов. Об этом сообщило издание Daily Telegraph (DT). Уточняется, что…

% дней назад