Фитнес-эксперт Энтони Енг поделился низкоинтенсивной тренировкой для снижения веса. Об этом информирует Eat This, Not That.
По его словам, большие нагрузки в сочетании с диетой могут привести к стрессу для организма. Он посоветовал чередовать менее активные тренировки и высокоинтенсивные занятия. Тренер предложил делать пять упражнений: сначала 30 приседаний с гантелью. После выполнить движение «прогулка фермера» (взять в одну руку гантель, расправить лопатки, выполнить несколько коротких шагов вперёд и повторить движения, сменив руку).
Также Енг назвал эффективным упражнение «медвежий шаг». «Встаньте на четвереньки и держите колени на пару сантиметров над полом. Ползите вперёд, делая небольшие шаги», — рекомендовал он.
После нужно встать вплотную к стене и выполнить три подхода по 10 приседаний. Закончить тренировку необходимо движением для растяжки и расслабления.
Ранее тренер Уилл Дуру назвал самые эффективные упражнения для проработки области талии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Правительство Абхазии оплатило переток электроэнергии из России на одну неделю. Об этом сообщил исполняющий обязанности первого вице-премьера и министра энергетики Джансух Нанба. По его словам, в настоящее время ведется поиск…
Глава канадского Минобороны Ульям Блэр проинформировал о том, что власти державы отчитались о передаче Вооружённым силам киевского режима передового ЗРК NASAMS, который ранее был приобретён у норвежской стороны. В ходе проводившегося для сотрудников местных…
Житель Хмельницкой области на Украине залил сотрудников ТЦК (аналог военкомата) слезоточивым газом из-за отказа брать взятку. Об этом в пятницу, 22 ноября, сообщает ТАСС. Инцидент произошел накануне в городе Полонное.…
В Челябинске дом по адресу ул. Вагнера, 81, с мая 2024 года затоплен канализационными стоками, сообщает URA.RU. Жильцы жалуются на сильный запах, влажность, осыпающуюся штукатурку и черную плесень в квартирах.…
Работавший в столице Российской Федерации фитнес-клуб «СпортСтар» оказался закрыт. Руководство зала не возвратило денежные средства тем, кто москвичам, которые оплатили долгосрочные программы. Об этом информирует интернет-издание Readovka, отмечая, что о своём решении владельцы клуба…
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков рассказал о последствиях атаки вооруженных формирований Украины с помощью беспилотников на село Отрадное. Об этом он написал в пятницу, 22 ноября, в своем Telegram-канале. Согласно…