Фитнес-эксперт Энтони Енг поделился низкоинтенсивной тренировкой для снижения веса. Об этом информирует Eat This, Not That.
По его словам, большие нагрузки в сочетании с диетой могут привести к стрессу для организма. Он посоветовал чередовать менее активные тренировки и высокоинтенсивные занятия. Тренер предложил делать пять упражнений: сначала 30 приседаний с гантелью. После выполнить движение «прогулка фермера» (взять в одну руку гантель, расправить лопатки, выполнить несколько коротких шагов вперёд и повторить движения, сменив руку).
Также Енг назвал эффективным упражнение «медвежий шаг». «Встаньте на четвереньки и держите колени на пару сантиметров над полом. Ползите вперёд, делая небольшие шаги», — рекомендовал он.
После нужно встать вплотную к стене и выполнить три подхода по 10 приседаний. Закончить тренировку необходимо движением для растяжки и расслабления.
Ранее тренер Уилл Дуру назвал самые эффективные упражнения для проработки области талии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Видеохостинг YouTube снова заработал в полном режиме для некоторых пользователей в России. Об этом сообщает Telegram-канал «Эксплойт». По информации канала, пользователи по всему интернету сообщают, что YouTube в России вновь…
Военный эксперт Василий Дандыкин проинформировал о том, что в текущий момент большая часть военнослужащих ВС киевского режима проходила лишь короткие обучающие курсы. В ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» он отметил, что всех тех солдат, которые обладали…
Советник офиса израильского премьера Биньямина Нетаньяху Дмитрий Гендельман прокомментировали в Telegram последние события в Ливане, связанные с массовой детонацией устройств. По его словам, реакция мирового сообщества на взрывы является циничной.…
Жителя Челябинска Руслана Панченкова отправили на 14 суток под арест. Об этом в пятницу, 20 сентября, сообщает Telegram-канал Baza. Соответствующее решение принял Металлургический районный суд города. Мужчину задержали после того,…
Вооруженные силы РФ сорвали попытки контратак противника в Курской области. Об этом в пятницу, 20 сентября, сообщило Министерство обороны России в своей ежедневной сводке по ситуации в приграничье. «За прошедшие сутки подразделениями группировки…
Проводившиеся западными державами операции, в ходе которых они при помощи санкционного давления надеялись навредить экономической системе Российской Федерации, завершились провалом. Об этом информирует американское издание Washington Post, отмечая, что они не сумели замедлить…