Фармацевт Ходади сообщил о способе определить размер порции, чтобы похудеть

Фармацевт Абрахам Ходади представил простой способ, который может помочь быстро снизить объем талии на пять сантиметров без участия в интенсивных тренировках. Этот метод был опубликован в Daily Mirror.

Основным аспектом предложенного Ходади подхода является правильное определение размера каждой порции пищи.

Он советует, что для эффективного снижения веса в объеме тарелки с крахмальными углеводами, такими как рис, картофель или макароны, объем должен соответствовать размеру кулака, а порция белковых продуктов – размеру ладони.

Согласно данным исследований, проведенных Ходади, шесть недель соблюдения такой диеты приводят к снижению висцерального жира на 14 процентов.

Важной характеристикой является уменьшение талии на пять сантиметров, исключительно благодаря диете, без необходимости дополнительных физических нагрузок.

Ходади также подчеркивает, что при следовании его методу нет необходимости испытывать голод и отказываться от любимых продуктов. Он рекомендует употреблять пищу три раза в день, не придерживаясь жестких ограничений.

Ранее нутрициолог порекомендовала ложиться спать до 11 вечера, чтобы похудеть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.