Фото: Pixabay
Ученые из стран Европы и Австралии выяснили, что регулярные тренировки могут помочь бороться с проблемами бессонницы. Об этом сообщает издание RidLife.
Согласно исследованию, проведенному специалистами из Исландии, Швеции, Великобритании и Австралии, занятия спортом два-три раза в неделю способствуют преодолению бессонницы и восстановительному сну продолжительностью в среднем от шести до девяти часов каждую ночь.
Исследование включало 4399 участников из Европы, и ученые обнаружили, что те, кто регулярно занимался спортом хотя бы дважды в неделю, имели на 42% меньше проблем с засыпанием и на 22% реже страдали от бессонницы по сравнению с малоактивными участниками. Также выяснилось, что у людей, занимающихся спортом, продолжительность сна чаще составляла от шести до девяти часов на 55%.
Ранее диетолог-кардиолог Асият Хачирова сообщила, что одной из основных опасностей, связанных с климаксом, является развитие остеопороза, который характеризуется уменьшением плотности и прочности костной ткани. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сара Киперман, дочь известной певицы Веры Брежневой, прокомментировала слухи о своей внешности в социальных сетях. Она опровергла информацию о пластических операциях, заявив, что ее красота — это дар природы. Сара…
Русская Православная Церковь решила поддержать юристов, которые представляют российского музыкального исполнителя Эдуарда Шарлота в судебном разбирательстве, призвав снять с него одного из обвинений. О решении РПЦ информирует издание «Коммерсантъ». Подчёркивается, что Церковь приняла такое…
Член Совета Федерации России Алексей Пушков проинформировал о том, что западные державы отправятся в геенну огненную, если решаться возвратить Вооружённым силам киевского режима ядерное вооружение. В Telegram он отметил, что Соединённые Штаты Америки смогут…
Глава Чеченской Республики Рамзан Кадыров опубликовал видео с бойцом с позывным «Хохол», который является гражданином Украины, но не отказывается от участия в специальной военной операции (СВО) на стороне России. «Хохол»…
Согласно данным Financial Times, Украина может мобилизовать до 3,7 млн человек в возрасте от 25 до 60 лет из 11,1 млн мужчин в Украине. 1,2 млн уже служат, 2,9 млн…
В ночь с пятницы на субботу вышедший в отставку полковник Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки и военный эксперт Скотт Беннет. О его смерти, ссылаясь на близких друзей военнослужащего, информирует телевизионный канал RT. Отмечается, что он на протяжении долгого времени…