Общество

Эндокринолог Янг: для похудения на ночь нужно есть корнеплоды

10 февраля 2024, 11:35 — Общественная служба новостей — ОСН

Проблемы с лишним весом зачастую связаны с кортизолом, гормоном, который вырабатывает организм в ответ на стресс. Кроме того, это может помешать как избавлению от лишнего жира, так и увеличению веса. Эндокринолог Екатерина Янг посоветовала россиянам продукты, которые полезно есть на ужин для фигуры. Об этом сообщает Российская газета.

Избыточный вес появляется при дисбалансе белков, жиров и углеводов в организме или гормональной реакции в виде высвобождения кортизола в стресс. Однако выбор правильных продуктов может помочь сбалансировать вес.

Врач рассказала, что кортизол вырабатывается при голодании, гипогликемии. Поэтому, если вы часто испытываете стресс, засыпаете или просыпаетесь ночью, низкоуглеводные диеты не подходят.

Рекомендуется употреблять полезные углеводы. Это могут быть сезонные корнеплоды, соответствующие белки в виде рыбы, нежирное мясо и тушеные овощи.

Ранее сообщалось, что врач Панова предупредила об опасностях полного отказа от ужина. Она заявила, что полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес. Панова также напомнила, что не следует есть непосредственно перед сном. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Марина Дементьева

Окончила факультет журналистики Казанского федерального университета (2021). Работала в сетевых изданиях, SMM и копирайтинге. В 2022 - 2023 году работала корреспондентом новостной ленты издания «ВТатарстане».

Последние статьи

Шингаркин сообщил о планах Киева по вторжению в Белоруссию и Брянскую область

Бывший депутат Госдумы Максим Шингаркин заявил, что ВСУ собрали 15-тысячную группировку у границ с Белоруссией для вторжения. Таким мнением он поделился в беседе с МК. «Их целью может быть Белорусская…

% дней назад

Автоэксперт Кадаков: мировым автоконцернам грозит крах без господдержки

Европейским автопроизводителям, столкнувшимся с трудностями, необходима поддержка со стороны государства. Информацию об этом сообщил главный редактор журнала «За рулем» Максим Кадаков «Газете.ру». Он отметил, что без государственной помощи, реструктуризации или…

% дней назад

Где и как правильно хранить хлеб

Хлеб и хлебобулочные изделия — незаменимый источник углеводов, клетчатки, витаминов группы В и белка. Хлеб - это ежедневный продукт, который едят практически все, поэтому важно сохранять его в свежем виде.…

% дней назад

Депутат Белик назвал слова советника Трампа о возвращении Крыма закономерными

Депутат Государственной Думы Дмитрий Белик высказал мнение по поводу, заявления советника Дональда Трампа Брайана Ланца, что киевский режим не сможет вернуть Крым. Об этом пишет информагентство «РИА Новости». «Советник высказал…

% дней назад

В Москве мужчина порезал ножом свою девушку и её ребенка

На юге Москвы мужчина напал на свою сожительницу с ножом. Он нанес ей множественные ранения. В какой-то момент агрессор переключился на ребенка женщины. Инцидент произошел минувшей ночью в квартире дома…

% дней назад

Пушков: Поддержка Байденом кандидатуры Харрис могла быть местью демократам

Сенатор Алексей Пушков заявил в Telegram, что поддержка президентом США Джо Байденом на выборах нового лидера страны кандидатуры Камалы Харрис могла быть местью демократам. По его словам, причина в отстранении…

% дней назад