Проблемы с лишним весом зачастую связаны с кортизолом, гормоном, который вырабатывает организм в ответ на стресс. Кроме того, это может помешать как избавлению от лишнего жира, так и увеличению веса. Эндокринолог Екатерина Янг посоветовала россиянам продукты, которые полезно есть на ужин для фигуры. Об этом сообщает Российская газета.
Избыточный вес появляется при дисбалансе белков, жиров и углеводов в организме или гормональной реакции в виде высвобождения кортизола в стресс. Однако выбор правильных продуктов может помочь сбалансировать вес.
Врач рассказала, что кортизол вырабатывается при голодании, гипогликемии. Поэтому, если вы часто испытываете стресс, засыпаете или просыпаетесь ночью, низкоуглеводные диеты не подходят.
Рекомендуется употреблять полезные углеводы. Это могут быть сезонные корнеплоды, соответствующие белки в виде рыбы, нежирное мясо и тушеные овощи.
Ранее сообщалось, что врач Панова предупредила об опасностях полного отказа от ужина. Она заявила, что полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес. Панова также напомнила, что не следует есть непосредственно перед сном. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Краснодарском крае планируют разработать единые правила поведения для горнолыжников и ввести ответственность за их нарушение. Об этом рассказали в администрации российского региона, передает «Парламентская газета». Уточняется, что в данный…
Экс-канцлер Германии Ангела Меркель заявила, что газопровод «Северный поток – 2» обеспечил бы страну дешевым газом. В интервью изданию Der Spiegel Меркель отметила, что считает свое решение правильным. «Я видела…
Спикер Госдумы Вячеслав Володин высказался о решениях президента США Джо Байдена по Украине и их последствиях. Об этом парламентарий написал в своём телеграм-канале. Как отметил Володин, покидающий Белый дом Байден…
Актеры Леонардо Ди Каприо и Кейт Уинслет воссоединились через 27 лет после выхода фильма «Титаник». Накануне они появились на красной дорожке во время премьеры ленты «Ли». Ди Каприо пришел поддержать…
В жизни каждого из нас бывают моменты, когда кажется, что тучи сгущаются, а тревога и грусть становятся постоянными спутниками. В такие времена особенно сложно найти что-то, что способно вернуть улыбку…
ВС РФ 21 ноября нанесли комбинированный удар по одному из объектов оборонно-промышленного комплекса Украины. Об этом пишет «Абзац». Речь о баллистической ракете в безъядерном гиперзвуковом оснащении «Орешник». В социальных сетях…