Употребление продуктов, которые содержат углеводы, а также триптофан и магний, может вызвать ощущение сонливости из-за их воздействия на организм. Об этом заявила Наталия Тананакина, к.м.н., врач-эндокринолог АО «Медицина», пишет «Газета.Ru».
Врач заявила, что после употребления продуктов с содержанием углеводов, особенно простых, в крови повышается уровень сахара, а потом падает. Это вызывает ощущение сонливости.
Тананакина отметила, что такие продукты включают сладости, белый хлеб, пасту, белый рис и картофель. Употребление углеводов в умеренных количествах может быть полезным для сохранения энергии, однако в том случае, если их употреблять много, это может привести к сонливости после еды.
Среди продуктов, богатых триптофаном, эндокринолог назвала творог, индейку, молоко, орехи и семена. Эндокринолог также отметила, что триптофан — это аминокислота, которая является предшественником серотонина, гормона, играющего важную роль в регуляции сна. Поэтому употребление пищи, которая содержит в себе триптофан, может увеличить уровень серотонина и это может привести к ощущению сонливости.
Магний же, по словам врача, является важным минералом, который участвует в регуляции сна и отдыха. Низкий уровень магния также может способствовать бессоннице.
Кроме того, по словам эндокринолога, сонливость может вызывать и алкоголь. Однако использовать его в качестве снотворного не стоит.
Эксперт предупредила, что реакция на пищу у всех индивидуальна, и продукты, вызывающие сонливость у одного, могут не иметь такого воздействия на другого.
Врач считает, что в том случае, если сонливость после употребления определенных продуктов регулярна и вызывает беспокойство, необходимо обратиться к врачу для оценки общего состояния организма.
Ранее сообщалось, что сонливость, злость и апатия указывают на проблемы с щитовидкой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Автор песен российской группы «Любэ» Александр Шаганов описал состояние современной эстрады в России как плачевное. По его словам, проблема заключается в том, что в индустрии развлечений преобладают поверхностные и недолговечные…
Заместитель председателя Совета Безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что заводы военно-промышленного комплекса державы самостоятельно обеспечивают войска всем необходимым оружием. В ходе диалога с телевизионным каналом Al Arabiya он отметил, что большая часть…
Заместитель председателя Совета Безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что применяющийся Вооружёнными силами России в ходе СВО танк Т-90М значительно превосходит все зарубежные аналоги. В ходе диалога с журналистами телевизионного канала Al Arabiya…
Политические деятели из Соединённого Королевства в частных беседах убеждают власти киевского режима начать раздумывать над возможностью завершить бушующее на украинской территории при помощи дипломатии. Об этом информирует телевизионный канал BBC. Отмечается, что местные парламентарии призывают…
Политический деятель Владимир Рогов поделился подробными сведениями о произошедшей в дневной период ракетной атаке ВС киевского режима на расположенный на территории Запорожья населённый пункт Бердянск. В Telegram он проинформировал, что боевики использовали для обстрела полученные от Соединённых Штатов…
Военный эксперт из Соединённых Штатов Америки Джон Миршаймер проинформировал о том, что Вооружённые силы Российской Федерации оказались в инициативном положении и одерживают победы на линии боевого соприкосновения на украинской территории. В ходе диалога с интернет-изданием Deep Dive он отметил,…