Фото: Pixabay
Чтобы похудеть и держать вес на здоровом уровне, необходимо питаться правильно и в строго определенное время. Об этом заявила эндокринолог Зухра Павлова.
Она отметила, что в противном случае сбросить лишний вес не помогут даже интенсивные физические нагрузки и диеты.
По словам врача, завтракать лучше всего через 30-40 минут после пробуждения. Ужинать следует за три-четыре часа до сна, подчеркнула она.
«Это защитит вас от пожизненной борьбы с лишним весом и, кстати, это еще сократит ваши расходы на лекарства и консультации», — пояснила медик в своем Telegram-канале.
Рацион должен состоять из полезной, сбалансированной по составу еды, обратила она внимание. Эксперт призвала исключить жирное, мучное, сладкое, а предпочтение отдать свежим овощам и фруктам.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что нутрициолог Елена Свиридова рассказала, какие природные «антидепрессанты» помогут в борьбе со стрессом.
Известный российский футболист рассказал, что отдыхает в компьютерных играх. Его слова прозвучали на ютуб-канале санкт-петербургского «Зенита». Речь идёт о нападающем «сине-бело-голубых» Александре Соболеве. Спортсмен рассказал, что раньше увлекался игрой в…
В 2025 году стоимость барреля нефти марки Brent на мировых биржах составит около 76 долларов. Об этом информирует прогноз аналитиков Goldman Sachs, пишет «Интерфакс». Эксперты предполагают снижение цен на сырье из-за…
Эзотерические взгляды на грядущие годы всё чаще становятся предметом обсуждений. Многих привлекает идея «великого перехода», который, как утверждают знатоки, знаменует конец одного столетнего цикла и начало другого. Эти годы якобы…
Депутат Законодательного собрания Красноярского края Елена Пензина заявила, что 70% учеников школ положительно относятся к ЛГБТ*. ЕЕ слова приводит издание «Регнум» в Telegram. «Примерно 70% школьного населения поддерживают экстремистское ЛГБТ-сообщество*», —…
С бывшего главы департамента имущественных отношений Минобороны РФ Дмитрия Куракина и его подельников взыскали 1,746 млрд рублей по делу о получении взяток за незаконную рубку леса. Об этом в понедельник,…
Американский музыкант из Калифорнии Джон Коллинз-Блэк, который заработал состояние на биткоинах, придумал необычный квест. Мужчина спрятал в США пять сундуков с сокровищами на сумму от двух до трех миллионов долларов,…