Медитировать для снятия стресса посоветовала эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале. Она поделилась простыми для новичков техниками для расслабления нервной системы.
В первом случае нужно зажечь свечу и смотреть на ее пламя в течение 3-5 минут, отпуская все мысли. Главная задача — сосредоточиться на огне. С помощью такого упражнения можно избавиться от негативных мыслей.
Также можно сбить дыхание. Например, в течение пяти секунд нужно делать вдох и пяти — выдох. Нужно дышать не в привычном ритме. Таким образом мозг может переключиться с тревожных мыслей и начать контролировать дыхание.
Такой метод можно применять перед сном, так как он помогает сбить циклическое мышление.
Ранее сахарозаменители в газировках могут вредить здоровью. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Политолог из Канады Иван Качановский проинформировал о том, что в обозримом будущем глава киевского режима Владимир Зеленский может лишиться власти на Украине из-за раскола элит и недовольства со стороны населения.…
В Канаде впервые был выявлен предполагаемый случай инфицирования человека вирусом птичьего гриппа H5. Об этом говорится в заявлении правительства Британской Колумбии. В Британской Колумбии, по предварительным данным, у человека обнаружили…
Глава Брянской области Александр Богомаз проинформировал о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима в ночь с субботы на воскресенье предприняли попытку атаковать областную территорию при помощи боевых БПЛА. В Telegram чиновник отметил, что нападение…
Официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова проинформировала о том, что победитель американской президентской гонки Дональд Трамп доказал, что является реалистом, когда заметил, что Америка больна. В ходе диалога с РИА…
Депутаты ЛДПР предложили в Госдуме раздавать квартиры сотрудникам-пенсионерам МВД. Об этом проинформировала газета «Известия». «Обеспечение жильем полицейских является одним из важнейших стимулов для работы в ОВД», — заявил Леонид Слуцкий.…
Эксперты по автомобилям рассказали, как правильно использовать печку в преддверии холодов. Многие водители включают ее сразу после прогрева двигателя, однако это неправильно. Об этом информирует «Тарантас Ньюс» со ссылкой на…