Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным, пишет «Доктор Питер».
Павлова объяснила, какие продукты необходимо употреблять в пищу ежедневно для хорошего самочувствия. По ее словам, прежде всего, следует обратить внимание на кисломолочные продукты, такие как творог и несладкие йогурты.
Вторую позицию в списке эндокринолога занимает мясо. Павлова отметила, что речь идет не о колбасах, копченостях и сосисках. Она рекомендовала употреблять в пищу тушенное, отварное или запеченное мясо.
«Яйца должны быть на столе от 2 до 5 штук в неделю. Предпочтение стоит отдавать варёным или приготовленным на пару», — продолжила врач.
Она также рекомендовала ежедневно съедать несколько порций растительной клетчатки: фрукты, ягоды и овощи. Помимо прочего, Павлова добавила, что наедаться маленькими порциями можно, если научиться тщательно ее пережевывать.
По ее словам, данный список не касается тех, кто придерживается особого питания.
Ранее врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, что нельзя делать сразу после еды, чтобы она правильно усвоилась. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач российского посольства в Индии Наталья Панфилова обратилась к туристам с просьбой не улыбаться обезьянам, в том числе во время фотографирования, и не кормить бродячих собак во время поездки в…
Бывший премьер и лидер Либерально-демократической партии Молдавии Владимир Филат заявил, что власти страны предпочитают игнорировать проблемы, надеясь, что это их решит, из-за чего критика руководства воспринимается крайне болезненно. По его…
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо рассказал о скорби граждан Украины по погибшим при теракте в Хорлах. Его слова приводит ТАСС. По словам Сальдо, количество поисковых запросов о трагедии после атаки…
Накануне Рождества мошенники рассылают россиянам открытки с поздравлениями, которые содержат вредоносные файлы. Об этом в беседе с «Лентой.ру» предупредил директор по информационной безопасности компании «Гарда» Виктор Иевлев. «В Рождество, как…
Политолог, военный эксперт Олег Глазунов, комментируя атаку Вооруженных сил Украины (ВСУ) на Хорлы в Херсонской области, допустил, что мир не признает произошедшее военным преступлением. Его слова приводит «Лента.ру». По мнению…
За десять лет реальная ценность материнского капитала при покупке жилья упала почти в два раза. Сертификат, который раньше позволял семьям приобрести большую часть квартиры, теперь покрывает лишь несколько квадратных метров.…