Общество

Эндокринолог Павлова перечислила продукты, которые нужно есть каждый день

23 апреля 2023, 20:26 — Общественная служба новостей — ОСН

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным, пишет «Доктор Питер».

Павлова объяснила, какие продукты необходимо употреблять в пищу ежедневно для хорошего самочувствия. По ее словам, прежде всего, следует обратить внимание на кисломолочные продукты, такие как творог и несладкие йогурты.

Вторую позицию в списке эндокринолога занимает мясо. Павлова отметила, что речь идет не о колбасах, копченостях и сосисках. Она рекомендовала употреблять в пищу тушенное, отварное или запеченное мясо.

«Яйца должны быть на столе от 2 до 5 штук в неделю. Предпочтение стоит отдавать варёным или приготовленным на пару», — продолжила врач.

Она также рекомендовала ежедневно съедать несколько порций растительной клетчатки: фрукты, ягоды и овощи. Помимо прочего, Павлова добавила, что наедаться маленькими порциями можно, если научиться тщательно ее пережевывать.

По ее словам, данный список не касается тех, кто придерживается особого питания.

Ранее врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, что нельзя делать сразу после еды, чтобы она правильно усвоилась. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Карина Романова

Учусь в КФУ на факультете журналистики. Окончила две сессии Международной Школы Молодежной Дипломатии от МГИМО. Двукратная участница и победительница международных Инженерных Соревнований на базе Сколково (г. Москва). В свободное время пишу картины и рассказы. Публиковалась в региональных СМИ. С 2021 года - редактор Общественной службы новостей.

Последние статьи

Житель Краснодарского края облил бензином и поджег сожительницу

В Выселковском районе Краснодарского края мужчина предстанет перед судом. Он обвиняется в поджоге своей сожительницы из ревности. Об этом информирует СУ СК РФ Краснодарского края. Сообщается, что преступление произошло в…

% дней назад

Сергей Лазарев уходит из шоу «Ну-ка,все вместе!»: что случилось в последнем выпуске музыкального проекта

22 ноября 2024 года состоялся 12-й выпуск 6-го сезона шоу «Ну-ка, все вместе!», в котором участники представили свои вокальные номера перед сотней экспертов. В этом эпизоде несколько исполнителей боролись за…

% дней назад

Больше не одна. Анастасия Волочкова раскрыла, что ее сердце не свободно

На церемонии «Реальной премии MusicBox» балерина Анастасия Волочкова поделилась с журналистами, что ее сердце больше не свободно. На данном светском мероприятии звезда призналась о появлении нового избранника, отношения с которым…

% дней назад

РФ уменьшила ввоз пива из Германии до минимума с апреля 2022 года

В сентябре этого года импорт пива из Германии в РФ уменьшился до 8 тысяч тонн — минимального показателя с апреля 2022 года. Об этом информирует РИА Новости, ссылаясь на данные…

% дней назад

РИА: в Италии все меньше бизнеса, который интересовало бы вернуть связи с Россией

Журналист из Италии Джорджо Бьянки заявил, что в стране становится все меньше национально ориентированного бизнеса, заинтересованного в восстановлении дружественных отношений с РФ. Об этом сообщает РИА Новости. Журналист отмечает, что…

% дней назад

Тревел-блогер Зенин: в мире много стран, где к туристам из РФ относятся хорошо

Несмотря на опасения некоторых россиян по поводу поездок за границу в условиях геополитической напряженности, существует множество стран, где туристов из РФ  встречают с теплотой и радушием. Об этом сообщает Lenta.ru…

% дней назад