Общество

Эндокринолог Павлова перечислила продукты, которые нужно есть каждый день

23 апреля 2023, 20:26 — Общественная служба новостей — ОСН

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным, пишет «Доктор Питер».

Павлова объяснила, какие продукты необходимо употреблять в пищу ежедневно для хорошего самочувствия. По ее словам, прежде всего, следует обратить внимание на кисломолочные продукты, такие как творог и несладкие йогурты.

Вторую позицию в списке эндокринолога занимает мясо. Павлова отметила, что речь идет не о колбасах, копченостях и сосисках. Она рекомендовала употреблять в пищу тушенное, отварное или запеченное мясо.

«Яйца должны быть на столе от 2 до 5 штук в неделю. Предпочтение стоит отдавать варёным или приготовленным на пару», — продолжила врач.

Она также рекомендовала ежедневно съедать несколько порций растительной клетчатки: фрукты, ягоды и овощи. Помимо прочего, Павлова добавила, что наедаться маленькими порциями можно, если научиться тщательно ее пережевывать.

По ее словам, данный список не касается тех, кто придерживается особого питания.

Ранее врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, что нельзя делать сразу после еды, чтобы она правильно усвоилась. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Карина Романова

Учусь в КФУ на факультете журналистики. Окончила две сессии Международной Школы Молодежной Дипломатии от МГИМО. Двукратная участница и победительница международных Инженерных Соревнований на базе Сколково (г. Москва). В свободное время пишу картины и рассказы. Публиковалась в региональных СМИ. С 2021 года - редактор Общественной службы новостей.

Последние статьи

В Госдуму внесут законопроект о бесплатной юридической помощи участникам СВО

В Госдуму 1 ноября будет внесен межфракционный законопроект, предлагающий бесплатную юридическую помощь в судах для участников специальной военной операции (СВО) и их семей. Об этом сообщает ТАСС. По словам инициатора…

% дней назад

Economist сообщила о злости Китая из-за сближения КНДР и России

Китай выражает недовольство по поводу сотрудничества между Россией и КНДР, об этом заявили в газете The Economist. Авторы материала отмечают, что данная позиция вызвана опасениями КНР о потере контроля над…

% дней назад

Врач Лихачев рассказал об опасности переломов после 50 лет

Мужчины и женщины после 50 лет подвержены риску опасных травм и переломов тазобедренных и голеностопных суставов, об этом предупредил в разговоре с РИА Новости врач-физиотерапевт Евгений Лихачев. Такие повреждения, как…

% дней назад

Сергей Лавров впервые с начала СВО посетит страну Евросоюза

Министр иностранных дел России Сергей Лавров совершит первый визит в страну Евросоюза с начала специальной военной операции на Украине. Об этом газете «Ведомости» рассказала официальный представитель МИД РФ Мария Захарова.…

% дней назад

Забывшего 39 лет своей жизни итальянца поразили мобильники и навигаторы

История мужчины, который «переместился» из 1980 в 2019 год после наезда автомобиля, привлекла внимание. Лучано Д’Адамо, римлянин, сообщил, что потерял почти 40 лет воспоминаний из-за ДТП. Об этом сообщает газета…

% дней назад

Абрамов рассказал, как россиянам получить доплату к пенсии от государства

В России люди с доходом до 80 тысяч рублей могут увеличить свою будущую пенсию на 7,5–8% от зарплаты благодаря программе долгосрочных сбережений. Об этом информирует РИА Новости. При участии в…

% дней назад