Эндокринолог Павлова назвала оптимальным 2,5 часа занятий спортом в неделю

Эндокринолог Зухра Павлова объяснила, сколько раз в неделю необходимо заниматься спортом.

В своем Telegram-канале Павлова рассказала, что для поддержания организма в тонусе достаточно выкроить на неделе один или два дня. Врач сослалась на исследование ученых из Массачусетса, в котором утверждается, что 2,5 часов тренировок в неделю более чем достаточно.

В эксперименте принимали участие две группы – одни занимались спортом не менее 150 минут в выходные, вторые тренировались аналогичное время, распределив нагрузку на несколько дней в неделю.

Согласно результатам, у первой группы риски сердечной недостаточности упали на 38 процентов, инфаркта – на 27, инсульта – на 21, и мерцательной аритмии – на 22. Во второй показатели были следующие: 36, 35, 17 и 19 соответственно.

Тем временем врач-эндокринолог Светлана Шокур рассказала о минусах экспресс-диеты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.