Эндокринолог Олесова объяснила, почему нельзя считать калории

Те, кто хочет похудеть, должны забыть про диеты и подсчет калорий. С этим заявлением выступила эндокринолог клиники «МЕДСИ» Саина Олесова.

Она считает, что эти меры приведут к расстройству пищевого поведения и длительному выходу из него. «Питание, к которому нужно стремиться – это рациональное сбалансированное питание», – сказала врач.

«Используйте метод тарелки, где 1/2 часть – это овощи и салаты», – объяснила эндокринолог. Кроме того, Олесова сообщила, что в домашней кулинарии не должно быть масла. Необходимо приучить себя к тому, чтобы тушить и запекать, но не жарить блюда. Также стоит избегать употребления сахара в напитках.

«Не забывайте и о движении – отличной профилактики набора лишнего веса, и остеопороза. Нужно проходить не менее 10 000 шагов в день», – заключила Олесова.

Ранее Общественная Служба новостей сообщала, что российские граждане, приобретая лекарственные препараты в аптеке, могут допустить несколько опасных ошибок, которые могут привести к нарушению их здоровья. Об этом заявил врач-эндокринолог Виктор Жиляев.