Эндокринолог Михалева заявила, что рыба, орехи и яйца полезны для мозга

В Чикагском университете разработали специальную диету, которая включает в себя полезные для мозга продукты питания. Об этом рассказала в беседе с «Известиями» врач-диетолог, врач-эндокринолог Оксана Михалева.

По ее словам, в основу этой диеты легли рыба, орехи, яйца, ягоды и злаки. «Жирная рыба холодных морей содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые жизненно важны для функций мозга», — отметила эксперт.

Орехи и семена будут источником омега-3, кальция, белка, цинка и магния в данной системе питания. Яйца также богаты белком и витамином А и Д. При этом ягоды содержат биофлавоноиды — это мощные антиоксиданты, защищающие клетки мозга от разрушения. Злаки представляют собой источник витамина В, который напрямую связан с передачей нервных импульсов между мозговыми клетками.

Ранее врач Наталья Морозова рассказала про симптомы, которые указывают на пыльцевую аллергию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.