Фото: Pexels
Эндокринолог и диетолог Оксана Михалева в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что для успешного похудения важно соблюдать диету и отказаться от привычек, которые могут незаметно повышать потребление калорий.
Среди таких привычек она выделила калорийные перекусы, как бутерброды или орехи, которые повышают суточный калораж. Михалева рекомендует ограничиться двумя-тремя полноценными приемами пищи в день, чтобы избежать переедания.
Также диетолог советует избегать калорийных напитков с сахаром, которые часто не учитываются при подсчете калорий, но приравниваются к приему пищи. Лучше выбирать воду, чай или кофе без сахара. Уточняется, что молочные продукты должны быть с жирностью 1,5-2,5%.
Другой ошибкой она назвала нарушение режима питания: пропуск завтрака и обеда может привести к перееданию вечером. Специалист также призывает отказаться от привычки есть за компьютером, потому что это способствует перееданию, поскольку человек не осознает количество съеденного.
Ранее диетолог Журавлева назвала плюсы и минусы советских диет и рассказала, стоит ли применять их сегодня. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Верховной Рады Украины Александр Дубинский в своем Telegram-канале заявил, что Владимир Зеленский ведет Украину к гражданской войне, увеличивая социальную пропасть между богатыми и бедными. «Самопровозглашенный (Зеленский) семимильными шагами ведет Украину к гражданской войне», —…
Духовное управление мусульман Чеченской Республики заявило, что распространяемая в соцсетях информация о якобы разрешении на брак для девушек с 14 лет не соответствует действительности. В ведомстве отметили, что никаких подобных изменений…
Глава Чечни Рамзан Кадыров 30 октября заявил, что удар по зданию Генштаба ВСУ в Киеве — это ответ на атаку ВСУ по Российскому университету спецназа в Гудермесе, передает издание «МК». Это был первый случай за все время спецоперации,…
В США актер и экс-губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер заявил о своей поддержке кандидата в президенты Камалы Харрис. Об этом в среду, 30 октября, сообщает РИА Новости. При этом сам Шварценеггер…
Совет национальной безопасности Южной Кореи сообщил, что количество северокорейских военнослужащих в России оценивается в 11 тысяч человек, передает издание BBC. По их данным, эти силы пока не замечены на фронте в Украине. В Сеуле полагают, что около трех…
В результате удара, ответного на атаку на Российский университет спецназа имени Путина в Гудермесе, девять украинских военнослужащих погибли, еще 17 получили ранения. Об этом сообщил глава Чечни Рамзан Кадыров в…