Врач-эндокринолог Лурдес Рамон назвала продукты, способствующие снижению тревоги и выравниванию психоэмоциональной составляющей.
Согласно множеству исследований, еда влияет на настроение. Отмечается, что если одни ингредиенты повышают тревожность, то другие помогают выровнять эмоциональный баланс и снизить чрезмерную психическую активность.
«То, как вы себя чувствуете и думаете, во многом зависит от того, что вы едите», — утверждает эксперт.
Среди продуктов, способствующих успокоению, Рамон выделила жирную рыбу, насыщающую организм омега-3 жирными кислотами, орехи, которые полезны витаминами группы В, а также яйца и молоко, содержащие фосфолипиды и триптофан.
Эксперт призвала исключить алкоголь, чрезмерное количество кофе, сладости и трансжиры. «Важно, чтобы ваш рацион питания состоял из питательных и сбалансированных блюд, которые не заставят ваш мозг перенапрягаться и чувствовать себя вялым», — подытожила Лурдес Рамон.
Ранее врач Горина сообщила, что индейка, бананы и молоко помогут крепко спать. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
На экстрасенса Анатолия Кашпировского подали жалобу в Следственный комитет РФ. Участники общественного движения «Сорок сороков» требуют проверить деятельность экс-телеведущего на предмет мошенничества и уклонения от уплаты налогов. По словам общественников,…
Министерство обороны России в пятницу, 20 сентября, в сводке по ситуации в зоне СВО своем телеграм-канале сообщило о том, что среди сбитых БПЛА есть уничтоженные за пределами зоны спецоперации. Так, по…
Военный корреспондент Александр Коц заявил, что курская авантюра Киева с целью отвлечения российских сил с Донбасса провалилась. В своем Telegram-канале Коц написал, что ситуация на курском направлении стала стратегически тупиковой…
Запасов пшеницы на Украине хватит менее, чем на месяц. Об этом заявил директор союза «Мукомолы Украины» Родион Рыбчинский. «У нас зерна на многих предприятиях меньше, чем на месяц. Предприятия, которые…
Пианист Лука Затравкин, который является сыном художника Никаса Сафронова, пожаловался на травму руки, из-за которой он, вероятно, не сможет выступить на выставке своего отца. Об этом в пятницу, 20 сентября,…
В Одессе прозвучали мощные взрывы, поднимаются огромные столбы дыма. Об этом сообщает Telegram-канал «Военкоры Русской Весны». Украинские СМИ, в свою очередь, сообщают о прилете ракет ОТРК «Искандер», работает воздушная тревога.…