Фото: pixabay.com
Ведущий специалист по эндокринологии, диетолог клиники «Ниармедик» Ирина Линдунен перечислила продукты для снижения стресса. Об этом пишет «Газета.Ru».
Она рассказала, что морепродукты, устрицы и семена подсолнечника содержат вещества, помогающие снять эмоциональное напряжение. Она подчеркнула, что моллюски насыщены аминокислотами, такими как таурин — он улучшает настроение. Также они содержат витамин В12, медь, цинк, марганец.
Специалист добавила, что семечки подсолнечника содержат витамин E, который также улучшает настроение. «Этот жирорастворимый витамин оказывает мощный антиоксидантный эффект. А хронический стресс зачастую связан с нехваткой витамина Е», — объяснила Линдунен.
Отмечается, что для снижения стресса в рацион питания рекомендуется включить яйца, чеснок и петрушку. Также «бороться с симптомами депрессии» помогает сладкий батат, нут и брокколи.
Кроме этого, Линдунен призвала пить ромашковый чай. По словам эксперта, экстракт ромашки повышает качества сна и уменьшает признаки тревоги и депрессии. «Если у вас есть нарушения сна, рекомендую отказаться от кофеиносодержащих напитков после 14.00», — заключила Ирина Линдунен.
Ранее был назван продукт, который снижает сахар в крови. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Страшнее всего не применение ВСУ запрещенных в мире противопехотных мин, а последствия их использования для мирного населения. Об этом сообщила первый зампред комитета Госдумы по международным делам депутат Светлана Журова…
В Курской области женщина обнаружила в лесу редкий гриб — «ледяные волосы». Соответствующий снимок россиянка опубликовала в сообществе «Курские грибники, грибы, ягоды» в социальной сети. Так, на фотографии можно разглядеть…
Аналитики компании «Рольф» опубликовали список самых популярных автомобилей в России за ноябрь. В этом месяце лидерами стали китайские модели. Об этом пишет издание «Газета.Ru». «Chery Tiggo 4 Pro» занял первое…
Первый зампред комитета Госдумы по делам СНГ, евразийской интеграции и связям с соотечественниками Виктор Водолацкий прокомментировал сообщение французских СМИ о том, что в странах ЕС обсуждают возможную отправку военных на…
Стали известны подробности встречи президента Турции Реджепа Тайипа Эрдогана и нового генерального секретаря НАТО Марка Рютте. Об этом со ссылкой на администрацию Эрдогана пишет агентство ТАСС. Политики обсудили вооружённые конфликты…
Полковник Службы безопасности Украины в отставке Олег Стариков заявил, что украинским войскам придется покинуть Курскую область. В своем блоге на YouTube Стариков объяснил, что Киеву придется отвести войска из курского…