Эндокринолог Лебедева назвала слабый иммунитет причиной постоянной усталости

Эндокринолог Диляра Лебедева заявила, что чаще всего усталость связана не с большим количеством физической активности, а со слабым иммунитетом. Об этом она рассказала в своем Telegram-канале.

По ее мнению, хронический недостаток сил может зависеть от уровня кортизола в организме, а также от нехватки сна. Она посоветовала сдать общий анализ крови, который позволит выявить недостаток того или иного вещества.

«Также следует наладить режим сна. Спать необходимо ложиться в период с девяти часов вечера до полуночи и спать не менее восьми часов в сутки», — призвала медик.

Лебедева добавила, что иногда на появление усталости может влиять рацион питания, психологическое состояние человека и различные заболевания. Так, например, хроническая усталость часто развивается у людей с депрессией или у пациентов, больных вялотекущей ОРВИ.

Ранее диетолог Полина Журавлева рассказала, как подготовить организм к весне. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.