Для здорового сна нужен мелатонин (Фото: pexels.com)
Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала о роли гормонов в процессе похудения и дала советы по коррекции образа жизни для их оптимальной выработки. Об этом она рассказала в своем телеграм-канале.
Лебедева отметила, что для эффективного сжигания жира необходимо соблюдать режим сна.
Она подчеркнула, что для правильной выработки соматотропина — гормона, способствующего снижению веса — важно ложиться спать до 23:00.
Врач добавила, что для снижения веса требуется достаточный уровень тестостерона, который активируется во время силовых тренировок.
Также Лебедева указала на важность тироксина — гормона, который вырабатывается из тирозина, он содержится в продуктах, таких как мясо, рыба и яйца.
Ранее кардиолог Герман Гандельман и иммунолог Андрей Продеус в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале обсудили пользу картофельного пюре для здоровья сердца. Гандельман отметил, что картофель является источником калия, который играет важную роль в функционировании электрической системы сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В аэропорту Внуково произошли массовые задержки рейсов, а некоторые самолеты были перенаправлены в другие аэропорты Москвы. Об этом сообщает телеграм-канал Baza. Рейсы из Стамбула и Гюмри теперь приземлятся в Шереметьево,…
Украинский журналист Виталий Глагола рассказал о необычном способе побега военнообязанного из Украины в Венгрию. Об этом он сообщил в своем телеграм-канале. Сварщик, работавший на ремонте пограничного моста на контрольно-пропускном пункте…
Каждый сезон готовит перед автомобилистами новые испытания на дороге, и выбор соответствующих шин имеет решающее значение для комфортной и безопасной езды. Должным образом подобранные шины не только обеспечат надежное сцепление…
Известный турецкий телеведущий и медиаменеджер Гюнери Чиваоглу, которому было 85 лет, скончался после падения с лестницы. Об этом сообщает турецкое издание Hurriyet. Весной 2023 года телеведущий упал с лестницы в…
Двигатель автомобиля – его сердце, от состояния которого зависит надежность и долговечность всего транспортного средства. Чтобы ваш автомобиль прослужил как можно дольше, ему необходимо хорошее моторное масло. Общественная служба новостей…
Глава Чечни Рамзан Кадыров во вторник, 8 октября, пригрозил так называемым зарубежным «проповедникам», пытающимся привить молодым людям в России несвойственные им ценности и «принести зло в каждый дом». Об этом…