Эндокринолог Лебедева: для выработки соматотропина важно ложиться спать до 23:00

Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала о роли гормонов в процессе похудения и дала советы по коррекции образа жизни для их оптимальной выработки. Об этом она рассказала в своем телеграм-канале.

Лебедева отметила, что для эффективного сжигания жира необходимо соблюдать режим сна.

Она подчеркнула, что для правильной выработки соматотропина — гормона, способствующего снижению веса — важно ложиться спать до 23:00.

Врач добавила, что для снижения веса требуется достаточный уровень тестостерона, который активируется во время силовых тренировок.

Также Лебедева указала на важность тироксина — гормона, который вырабатывается из тирозина, он содержится в продуктах, таких как мясо, рыба и яйца.

Ранее кардиолог Герман Гандельман и иммунолог Андрей Продеус в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале обсудили пользу картофельного пюре для здоровья сердца. Гандельман отметил, что картофель является источником калия, который играет важную роль в функционировании электрической системы сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.