Фото: David B Townsend / unsplash.com
Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова рассказала, какие продукты помогают снижать уровень стресса. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист отмечает, что гормон кортизол играет важную роль в том, чтобы помочь организму справиться с нагрузками в критических ситуациях. Однако при хроническом стрессе он начинает действовать во вред здоровью человека. Дело в том, что постоянный стресс держит организм в состоянии «боевой готовности», приводит к нарушениям обмена веществ, проблемам со сном и снижению иммунитета. В результате люди могут начать набирать вес, особенно в области живота.
К числу продуктов, способствующих снижению уровня кортизола относятся темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, жирная рыба(лосось, сардины, скумбрия), цитрусовые (апельсины, грейпфруты и лимоны).
Кроме этого, авокадо, содержащее витамин B5, помогает нормализовать выработку кортизола, а черника богата антиоксидантами, борющимися с окислительным стрессом. Шпинат и другие зеленые овощи способствуют успокоению нервной системы благодаря высокому содержанию магния.
Ранее кардиолог Евгения Аникьева предупредила россиян, что постоянный стресс может значительно увеличить риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Начальник главного управления — заместитель начальника Генерального штаба Вооруженных сил Белоруссии генерал-майор Владимир Куприянюк заявил о подготовке НАТО к прямому конфликту с республикой и РФ. «Управляемый Соединенными Штатами [Америки] блок…
Женщина из города Карталы Челябинской области приняла решение отправится на спецоперацию, так как хотела помочь своему сыну. Об этом она сама рассказала в разговоре с изданием «Карталинская новь». Россиянка с…
Российские войска прорвались на несколько километров за Селидово и начинают штурм Петровки. Об этом сообщает Telegram-канал «Операция Z: Военкоры Русской Весны». В сводке отмечается, что подразделения центральной группировки ВС РФ…
В Шотландии мужчина вышел из тюрьмы по программе условно-досрочного освобождения и снова попал за решетку через 12 часов. Об инциденте пишет The Scotsman. Ранее местные власти решили справиться с проблемой…
Замглавы Генштаба ВС Белоруссии генерал-майор Владимир Куприянюк в интервью «Белорусской военной газете» заявил о скоплении подразделений и военной техники вооруженных формирований Украины у границ республики. Об этом во вторник, 5…
Индийское и иранское сливочное масло скоро появится на прилавках российских магазинов. Как выяснил Mash, товар будет продаваться в жестяных банках. Росслехознадзор согласовал поставки от двух крупнейших производителей — индийской Alpha…