К БАДам в нашей стране по сей день относятся не слишком серьезно. Однако, существуют биологически активные добавки, которые необходимы абсолютно всем. О них Общественной службе новостей рассказала заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко.
«Это, в первую очередь, витамин D. Он может продаваться как биологически активная добавка и как лекарственный препарат. Разница в дозировке. Второй добавкой, которая представлена не только как БАД, но и как лекарственный препарат, являются Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты. Их тоже необходимо принимать всем», — рассказала врач.
Омега-3 является строительным материалом для мембран абсолютно всех клеток организма. Дефицит полинасыщенных жирных кислот может быть единственной причиной как ожирения, так истощения, подчеркнула специалист.
«Также нехватка Омега-3 ПНЖК может быть единственной причиной депрессии. То есть они являются и строительным материалом для мембран клеток, и гормоном. Витамин D и Омега-3 необходимо принимать на регулярной основе. При чем не только взрослым но и детям, для которых выпускают отдельные БАДы», — пояснила эндокринолог.
Кроме того, населению, проживающему вдали от моря, в йододефицитных регионах, необходимо восполнять его нехватку. Например, использовать йодированную соль. Надо помнить, что полезные свойства такой соли теряются при нагревании, поэтому добавлять ее надо уже после приготовления пищи.
При проблемах с ЖКТ, когда имеется дефицит В12, необходимы препараты с этим витамином.
При приеме добавок необходимо учитывать возраст. Детям показаны добавки с Омега-3, витамином D и йодом (если наблюдается его нехватка), все остальные микроэлементы и полезные вещества они должны получать с пищей.
«Людям в возрасте от 24 до 45 лет необходимы Омега-3, витамин D, йод. Женщинам в дни менструации и всем без исключения в постные дни можно и нужно принимать сукросомальное железо и пантогематоген-S. После 45 лет необходимо добавлять БАДы, улучшающие метаболизм в клетках, потому что в этом возрасте все процессы начинают замедляться. Но нельзя давать всем одинаковые рецепты. БАДы должны подбираться не только в соответствии с возрастом, но и с генетикой. Их подбор тоже должен быть персонализированным», — заключила Светлана Калинченко.
Специалисты также рассказали, кому вредно принимать большое количество витаминов и как можно узнать о дефиците йода по измененной форме бровей.
Ранее диетолог Плато назвал три продукта, которые необходимы для нормального функционирования организма современного человека.
Чтобы выйти на пенсию в 2025 году, необходимо выполнить условия, предусмотренные пенсионной реформой, сообщил агентству «Прайм» Вадим Виноградов, декан факультета права НИУ ВШЭ и профессор. До 2028 года возраст выхода…
Эксперты Государственного института русского языка имени А. С. Пушкина назвали слово «Пушкин» словом 2024 года. Об этом сообщило агентство ТАСС, ссылаясь на пресс-службу учреждения. Слово года определяется на основе анализа…
Канада ввела более 70 раундов санкций в отношении российских физических и юридических лиц, сообщили в посольстве России в Оттаве. По данным дипмиссии, в санкционные списки включены более 700 российских компаний…
В Москве регистрируются случаи, когда деревья падают из-за сильного ветра. Городские службы оперативно реагируют на такие ситуации: они распиливают упавшие деревья и вывозят их, о чем сообщается в Telegram-канале комплекса…
Москва заняла шестое место в мировом рейтинге по количеству миллиардеров, появившихся в 2023 году. Об этом сообщает портал «Аргументы недели». После снижения числа богатейших людей в 2022 году, их количество…
Депутат Государственной Думы Михаил Шеремет, член комитета по безопасности от Республики Крым, назвал заявление представителя Министерства обороны США о возможном обмене ядерными ударами безумием и предложил перекрасить здание Пентагона в…