Врач-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала про «правило 25% тарелки». Об этом сообщает «МедикФорум».
Специалист заявила, что «правило 25% тарелки» является основным для похудения.
Так, по словам эндокринолога Гуреевой, следует следить за наполнением своей тарелки. Она объяснила, что 25% от приема пищи должен составлять «нежирный» источник белка, например курица, лосось или яйца.
Кроме того, согласно этому правилу, половину тарелки должны занимать овощи, а оставшуюся часть могут составлять сложные углеводы. К последним Антонина Гуреева отнесла картофель, рис и макароны.
Также врач-эндокринолог посоветовала включить в свой рацион постный белок, который содержится в крупах и бобовых.
Ранее врач-нутрициолог Игорь Строков рассказал о закусках, подходящих для похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Компания UNIQLO рассматривает возможность возвращения в Россию. Об этом сообщил Telegram-канал Shot. По его данным, несколько бывших сотрудников получили вопрос о возможном возвращении на прежнее место работы. Однако никакой конкретики…
Начинать готовиться к дачному сезону необходимо в феврале, чтобы быть полностью готовым и не упустить из виду ни одной мелочи. Общественная служба новостей выяснила, когда начинать готовиться к дачному сезону.…
Киев и европейские союзники негативно восприняли идею Дональда Трампа мирно урегулировать российско-украинский конфликт. Об этом можно судить по итогам Мюнхенской конференции, пишет «Независимая газета». По данным издания, в Париже собираются…
Силы противовоздушной обороны сбили в Брянской области беспилотный летательный аппарат Вооруженных сил Украины. Об этом сообщил губернатор региона Александр Богомаз. «Над территорией Брянской области силами ПВО Министерства обороны РФ обнаружен и уничтожен…
Конфликт на Украине можно считать фактически оконченным, несмотря на продолжающиеся боевые действия. Об этом сообщает американский журнал The National Interest. Подчеркивается, что произошло это без участия Киева. «Трамп не заявлял об…
В Приморском крае в Артеме на перекрестке улиц Дзержинского и Кирова маршрутный автобус №22 столкнулся с легковым автомобилем Mazda MPV. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на прокуратуру региона.…