Эндокринолог Гуреева посоветовала пользоваться правилом здоровой тарелки

Врач-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала про «правило 25% тарелки». Об этом сообщает «МедикФорум».

Специалист заявила, что «правило 25% тарелки» является основным для похудения.

Так, по словам эндокринолога Гуреевой, следует следить за наполнением своей тарелки. Она объяснила, что 25% от приема пищи должен составлять «нежирный» источник белка, например курица, лосось или яйца.

Кроме того, согласно этому правилу, половину тарелки должны занимать овощи, а оставшуюся часть могут составлять сложные углеводы. К последним Антонина Гуреева отнесла картофель, рис и макароны.

Также врач-эндокринолог посоветовала включить в свой рацион постный белок, который содержится в крупах и бобовых.

Ранее  врач-нутрициолог Игорь Строков рассказал о закусках, подходящих для похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.