Врач-эндокринолог, диетолог Анна Гончарова рассказала, что включение некоторых продуктов на ужин в летний период поможет эффективно бороться со стрессом и тревожностью.
По словам специалиста, нужно добавить в рацион питания авокадо, креветки, запечённую грушу с рикоттой, жареный сыр, салат из сладких перцев.
Кроме этого, можно приготовить морепродукты или рыбу — подать их вместе с овощами. Она пояснила, что такая пища повышает уровень триптофана и серотонина в организме и улучшает настроение. Также это восстановит работу печени и поддержит нормальный уровень глюкозы в крови.
«Самое главное, что эта еда принесет удовольствие, так как речь идёт о красивых, низкокалорийных и ароматных блюдах», — заключила Анна Гончарова.
Ранее нутрициолог Шарапова рассказала, что шоколад и бананы помогут сдать экзамены. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Депутат Госдумы Леонид Ивлев дал совет государствам НАТО, которые могут планировать удары по территории России. Своим мнением он поделился в разговоре с РИА Новости. «Горячим головам в НАТО следует не…
В Екатеринбурге в благотворительном фонде «Ника» во сне умер шестимесячный ребенок. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на источник. По имеющейся информации, он жил там со своей мамой. «Молодая женщина…
Над территорией семи регионов России за ночь уничтожили 39 беспилотных летательных аппаратов Вооруженных сил Украины. Об этом сообщило Министерство обороны РФ. ВСУ применили БПЛА самолетного типа. Их перехватили и уничтожили дежурные средства противовоздушной обороны…
25 ноября в Санкт-Петербурге 12-летняя ученица шестого класса упала с балкона 13-го этажа и выжила. Об этом сообщает РЕН ТВ. По информации источника, девочка была госпитализирована в тяжелом состоянии. Врачи…
Самолетом Sukhoi Superjet 100 (SSJ-100), который 24 ноября сгорел в Анталье после воспламенения левого двигателя, управлял опытный пилот. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. Согласно данным канала, рейс выполняли КВС Владимир…
Вооруженные силы Украины (ВСУ) впервые нанесли удар по Курской области американскими беспилотным летательным аппаратом (БПЛА) Switchblade 600. Как сообщает SHOT, российские бойцы сбили его из обычного ружья. По информации источника, 25…