Одной из самых распространенных ошибок, которую допускают люди, желающие похудеть, является резкое сокращение калорийности их рациона. Обычно те, кто стремится сбросить вес, руководствуются представлением, что чем меньше они едят, тем быстрее они избавятся от лишних килограммов.
Эндокринолог Виктория Гончар, работающая в СМ-Клинике в Санкт-Петербурге и являющаяся гастроэнтерологом, диетологом, нутрициологом и кандидатом медицинских наук, назвала наиболее опасные диеты.
Главная ошибка при снижении веса заключается в резком сокращении калорийности рациона. Такое заявление произнесла эндокринолог Виктория Гончар в интервью «Доктору Питеру». Кандидат медицинских наук включила в список низкокалорийных диет множество монодиет, таких как огуречная, рисовая и кефирная. Организм воспринимает такие диеты как стрессовое воздействие. В результате начинаются перепады настроения, развиваются депрессивные состояния, уровень жизненной энергии резко падает, а также возникают проблемы со сном.
В первые недели похудения вес будет уменьшаться, но в основном за счет потери жидкости. Затем скорость снижения веса значительно замедлится. Если произойдет срыв, то человек наберет еще больше веса из-за нарушения обмена веществ. Поэтому при любых ограничениях в калорийности рациона необходимо убедиться, что за сутки поступает не менее 1200 калорий.
Для достижения устойчивого результата скорость снижения веса не должна превышать 3-4 килограмма в месяц.
Ранее сообщалось, что онколог Черемушкин разъяснил, почему рак распространяется среди молодых. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху обратился к президенту России Владимиру Путину с просьбой передать Тегерану сигнал о том, что Израиль не планирует нападение на Иран. Об этом сообщила государственная телерадиокомпания Kan,…
В России появятся новые варианты работы для пенсионеров. Об этом сообщило агентство ТАСС. Власти страны планируют развивать удалённую, временную и работу с гибким графиком для граждан, вышедших на заслуженный отдых.…
В Воронежской области сбитый беспилотник упал на железнодорожные пути, об этом сообщил губернатор Александр Гусев. По его словам, инцидент привёл к задержке нескольких поездов, однако движение в настоящее время постепенно…
Военный корреспондент Александр Коц прокомментировал слова главы Пентагона Пита Хегсета, который заявил о неработающих российских системах ПВО во время операции в Венесуэле. Коц заявил, что расчетам ПВО могли просто не…
Ночной пожар в многоквартирном доме в Твери был вызван взрывом бытового газа, сообщает телеграм-канал Baza. Жертвой происшествия стал мужчина, двум жильцам потребовалась помощь медиков. Первоначально взрыв и последовавший за ним…
Пожар в многоэтажном доме Твери произошел из-за взрыва бытового газа, который ночью был ошибочно принят за удар беспилотника. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. В результате трагедии один мужчина погиб, а…